Tejszínes-cukkinis tészta 2.
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
30 dkg cukkini
-
1 ek olívaolaj
-
1.4 dl alaplé
-
4 ek főzőtejszín
-
1 ek bazsalikom
-
só ízlés szerint
-
12 dkg tészta
-
5 dkg sajt
427
Kalória
16.8g
Fehérje
51.1g
Szénhidrátok
17g
Zsír
186g
Víz
44.8g
Koleszterin
3.4g
Rost
7g
Cukor
- 6% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
150g cukkini24 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
-
70g alaplé5 kcal
-
40g főzőtejszín52 kcal
-
2g bazsalikom0 kcal
-
0g só0 kcal
-
60g tészta223 kcal
-
25g sajt88 kcal
Összesen
427
kcal
- 6% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
300g cukkini48 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
-
140g alaplé10 kcal
-
80g főzőtejszín105 kcal
-
3g bazsalikom1 kcal
-
0g só0 kcal
-
120g tészta445 kcal
-
50g sajt176 kcal
Összesen
856
kcal
- 6% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
42.8g cukkini7 kcal
-
1.1g olívaolaj10 kcal
-
20g alaplé1 kcal
-
11.4g főzőtejszín15 kcal
-
0.4g bazsalikom0 kcal
-
0g só0 kcal
-
17.1g tészta64 kcal
-
7.1g sajt25 kcal
Összesen
122
kcal
- 6% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 16.8 g
Zsír
-
Összesen 17 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 45 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1054.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 43 mg
-
Kálcium 243 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 68 mg
-
Foszfor 296 mg
-
Nátrium 397 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 51.1 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 186 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 136 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 26 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 183 micro
-
Kolin: 34 mg
-
Retinol - A vitamin: 116 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 234 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3124 micro
Összesen
427
kcal
- 6% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 33.6 g
Zsír
-
Összesen 34 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2108.5 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 86 mg
-
Kálcium 487 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 137 mg
-
Foszfor 593 mg
-
Nátrium 794 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 102.3 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 7 mg
Víz
-
Összesen 372 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 272 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 52 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 32 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 366 micro
-
Kolin: 68 mg
-
Retinol - A vitamin: 233 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 468 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 6247 micro
Összesen
856
kcal
- 6% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.8 g
Zsír
-
Összesen 4.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 13 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 300.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 69 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 85 mg
-
Nátrium 113 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 14.6 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 53.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 39 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 52 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 33 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 67 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 891 micro
Összesen
122
kcal
Elkészítés
- A cukkinit az olajon átforgatjuk, majd felöntjük a húslével és tejszínnel.
- Ha forr, hozzáadjuk a bazsalikomot és pici sót.
- Fedő alatt közepes puhára főzzük.
- Tésztát főzünk hozzá, és sajttal tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 2 perc
- Főzés ideje: 15 perc
Húsmentes, mégis laktató.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!