húsételek tejfölös csirke

Tejszínes csirke Garfieldtól

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

2adag

Előkészítés

20perc

Főzés

40perc

Összesen

60perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

13% Fehérje
3% Szénhidrát
7% Zsír

75g vöröshagyma

27 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
500g csirkemellfilé

600 kcal
250g főzőtejszín

328 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
11g finomliszt

41 kcal
113g tejföl

223 kcal

Összesen 1254 kcal

13% Fehérje
3% Szénhidrát
7% Zsír

150g vöröshagyma

55 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
1000g csirkemellfilé

1200 kcal
500g főzőtejszín

655 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
23g finomliszt

82 kcal
225g tejföl

446 kcal

Összesen 2509 kcal

13% Fehérje
3% Szénhidrát
7% Zsír

7.9g vöröshagyma

3 kcal
0.4g napraforgó olaj

4 kcal
52.5g csirkemellfilé

63 kcal
26.2g főzőtejszín

34 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
1.2g finomliszt

4 kcal
11.8g tejföl

23 kcal

Összesen 131 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

13% Fehérje
3% Szénhidrát
7% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
125 g

Zsír

Összesen
67.8 g
Telített zsírsav
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
519 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2582.4 g
Cink
5 mg
Szelén
130 mg
Kálcium
424 mg
Vas
2 mg
Magnézium
186 mg
Foszfor
1420 mg
Nátrium
415 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
30.9 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
715.3 g

Vitaminok

Összesen
1
A vitamin (RAE):
427 micro
B6 vitamin:
4 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
49 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
75 micro
Kolin:
484 mg
Retinol - A vitamin:
419 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
84 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 1254 kcal

13% Fehérje
3% Szénhidrát
7% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
250 g

Zsír

Összesen
135.6 g
Telített zsírsav
65 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
1038 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5164.9 g
Cink
10 mg
Szelén
261 mg
Kálcium
847 mg
Vas
5 mg
Magnézium
371 mg
Foszfor
2840 mg
Nátrium
831 mg
Réz
1 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
61.8 g
Cukor
34 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
1430.6 g

Vitaminok

Összesen
1
A vitamin (RAE):
854 micro
B6 vitamin:
9 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
97 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
150 micro
Kolin:
968 mg
Retinol - A vitamin:
837 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
168 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
19 micro

Összesen 2509 kcal

13% Fehérje
3% Szénhidrát
7% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.1 g

Zsír

Összesen
7.1 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
54 mg

Ásványi anyagok

Összesen
271.1 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
44 mg
Vas
0 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
149 mg
Nátrium
44 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.2 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
75.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
45 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
51 mg
Retinol - A vitamin:
44 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 131 kcal

Hozzávalók

3 kis fej vöröshagyma
1 ek napraforgó olaj
100 dkg csirkemellfilé
500 ml főzőtejszín
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint
1.5 evőkanál finomliszt
225 g tejföl

Elkészítés

A hagymát apró kockákra vágjuk, és egy kevés olajon megdinszteljük.
A csirkemellet felvágjuk kockákra - természetesen lehet csíkokra is - sózzuk, borsozzuk, majd a hagyma tetejére rakjuk, és fehéredésig megpároljuk. (Kis vízzel felengedhetjük, hogy igazán porhanyós legyen.)
A tejszínt összekeverjük a liszttel, majd amikor már jó a csirke ráöntjük, és összekeverjük őket.
Ezek után belerakjuk a tejfölt, és kóstolás után tegyünk hozzá egy teáskanálnyi ételízesítőt, eközben folyamatosan kevergetjük.
Egyet rottyantunk rajta, amíg besűrűsödik, és már kész is.
Kifőtt tésztával vagy rizzsel tálaljuk.
Jó ízűen elfogyasztjuk! Jó étvágyat hozzá!

Elkészítettem: 60 alkalommal
Receptkönyvben: 126
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 35217
Feltöltés dátuma: 2013. március 27.

Ajánló

Egy finom fehérbor vagy egy rosé igazán kiváló mellé.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - húsételek
- kategória:
  - tejfölös csirke

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - nem olcsó
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

NS 17513 recept

Ezt a receptet anyukámtól tanultam. Itthon ez a kedvenc a kedvencek között. Sosem tudjuk megunni, mindig elfogy 2 nap alatt. És ami a legjobb: hidegen és melegen is fogyasztható.