Tejszínes csirke Garfieldtól
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
költséges
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
3 kis fej vöröshagyma
-
1 ek napraforgó olaj
-
100 dkg csirkemellfilé
-
500 ml főzőtejszín
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
ételízesítő ízlés szerint
-
1.5 evőkanál finomliszt
-
225 g tejföl
1254
Kalória
125g
Fehérje
30.9g
Szénhidrátok
67.8g
Zsír
715.3g
Víz
518.9g
Koleszterin
1.5g
Rost
17.1g
Cukor
- 13% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
75g vöröshagyma27 kcal
-
35 kcal
-
500g csirkemellfilé600 kcal
-
250g főzőtejszín328 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
11g finomliszt41 kcal
-
113g tejföl223 kcal
Összesen
1254
kcal
- 13% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
150g vöröshagyma55 kcal
-
71 kcal
-
1000g csirkemellfilé1200 kcal
-
500g főzőtejszín655 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
23g finomliszt82 kcal
-
225g tejföl446 kcal
Összesen
2509
kcal
- 13% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
7.9g vöröshagyma3 kcal
-
0.4g napraforgó olaj4 kcal
-
52.5g csirkemellfilé63 kcal
-
26.2g főzőtejszín34 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
1.2g finomliszt4 kcal
-
11.8g tejföl23 kcal
Összesen
131
kcal
- 13% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 125 g
Zsír
-
Összesen 67.8 g
-
Telített zsírsav 32 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 19 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 519 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2582.4 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 130 mg
-
Kálcium 424 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 186 mg
-
Foszfor 1420 mg
-
Nátrium 415 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 30.9 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 715.3 g
Vitaminok
-
Összesen 1
-
A vitamin (RAE): 427 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 49 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 75 micro
-
Kolin: 484 mg
-
Retinol - A vitamin: 419 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 84 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 9 micro
Összesen
1254
kcal
- 13% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 250 g
Zsír
-
Összesen 135.6 g
-
Telített zsírsav 65 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 38 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g
-
Koleszterin 1038 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5164.9 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 261 mg
-
Kálcium 847 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 371 mg
-
Foszfor 2840 mg
-
Nátrium 831 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 61.8 g
-
Cukor 34 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 1430.6 g
Vitaminok
-
Összesen 1
-
A vitamin (RAE): 854 micro
-
B6 vitamin: 9 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 11 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 97 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 150 micro
-
Kolin: 968 mg
-
Retinol - A vitamin: 837 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 168 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 19 micro
Összesen
2509
kcal
- 13% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.1 g
Zsír
-
Összesen 7.1 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 54 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 271.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 44 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 149 mg
-
Nátrium 44 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.2 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 75.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 45 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 51 mg
-
Retinol - A vitamin: 44 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 9 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
131
kcal
Elkészítés
- A hagymát apró kockákra vágjuk, és egy kevés olajon megdinszteljük.
- A csirkemellet felvágjuk kockákra - természetesen lehet csíkokra is - sózzuk, borsozzuk, majd a hagyma tetejére rakjuk, és fehéredésig megpároljuk. (Kis vízzel felengedhetjük, hogy igazán porhanyós legyen.)
- A tejszínt összekeverjük a liszttel, majd amikor már jó a csirke ráöntjük, és összekeverjük őket.
- Ezek után belerakjuk a tejfölt, és kóstolás után tegyünk hozzá egy teáskanálnyi ételízesítőt, eközben folyamatosan kevergetjük.
- Egyet rottyantunk rajta, amíg besűrűsödik, és már kész is.
- Kifőtt tésztával vagy rizzsel tálaljuk.
- Jó ízűen elfogyasztjuk! Jó étvágyat hozzá!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 perc
- Főzés ideje: 40 perc
Ezt a receptet anyukámtól tanultam. Itthon ez a kedvenc a kedvencek között. Sosem tudjuk megunni, mindig elfogy 2 nap alatt. És ami a legjobb: hidegen és melegen is fogyasztható.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!