Tejszínes borsókrémleves
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 6% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
125g zöldborsó101 kcal
-
50g főzőtejszín66 kcal
-
25g póréhagyma7 kcal
-
11g petrezselyem4 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
0g gyömbér0 kcal
-
25g mandula148 kcal
Összesen
326
kcal
- 6% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
500g zöldborsó405 kcal
-
200g főzőtejszín262 kcal
-
100g póréhagyma27 kcal
-
45g petrezselyem16 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
0g gyömbér0 kcal
-
100g mandula590 kcal
Összesen
1300
kcal
- 6% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
52.9g zöldborsó43 kcal
-
21.2g főzőtejszín28 kcal
-
10.6g póréhagyma3 kcal
-
4.8g petrezselyem2 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
0g gyömbér0 kcal
-
10.6g mandula62 kcal
Összesen
138
kcal
- 6% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14.2 g
Zsír
-
Összesen 19.5 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 18 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 663.4 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 166 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 122 mg
-
Foszfor 313 mg
-
Nátrium 50 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 27.1 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 159 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 152 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 67 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 221 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 119 micro
-
Kolin: 60 mg
-
Retinol - A vitamin: 48 micro
-
α-karotin 26 micro
-
β-karotin 1252 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3931 micro
Összesen
326
kcal
- 6% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 56.8 g
Zsír
-
Összesen 78 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 40 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 15 g
-
Koleszterin 70 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2653.6 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 663 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 488 mg
-
Foszfor 1253 mg
-
Nátrium 200 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 108.6 g
-
Cukor 43 mg
-
Élelmi rost 41 mg
VÍZ
-
Összesen 635.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 610 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 26 mg
-
C vitamin: 267 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 885 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 15 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 477 micro
-
Kolin: 241 mg
-
Retinol - A vitamin: 190 micro
-
α-karotin 105 micro
-
β-karotin 5007 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 15724 micro
Összesen
1300
kcal
- 6% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6 g
Zsír
-
Összesen 8.3 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 7 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 280.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 70 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 52 mg
-
Foszfor 133 mg
-
Nátrium 21 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.5 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 67.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 65 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 28 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 94 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 50 micro
-
Kolin: 26 mg
-
Retinol - A vitamin: 20 micro
-
α-karotin 11 micro
-
β-karotin 530 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1664 micro
Összesen
138
kcal
Hozzávalók
-
0.5 kg zöldborsó
-
2 dl főzőtejszín
-
0.5 db póréhagyma
-
1 csokor petrezselyem
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
gyömbér ízlés szerint
Elkészítés
- Pici vajon megfuttatjuk a hagymakarikákat.
- Hozzáadjuk a borsót, és a petrzselyemzöldet összeaprítva.
- Felöntjük annyi tisztított vízzel, hogy bőven ellepje a zöldségeket.
- Ízesítjük sóval, borssal, szerecsendióval, gyömbérrel.
- Amikor megpuhult a borsó, levesszük a tűzről, felöntjük a tejszínnel, és botmixerrel összeturmixoljuk.
- Visszatesszük mégegyszer rottyanni.
- Serpenyőben, kiskanál vajon aranybanára pirítjuk a mandulát, amivel tálaljuk a levest.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 291
- Tegnapi nézettség: 40
- 7 napos nézettség: 153
- Össznézettség: 87577
- Feltöltés dátuma: 2012. január 07.
Ajánló
Mandula helyett crouton-nal és/vagy reszelt sajttal tálalhatjuk.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Egy vendégem beszámolt a karácsonyi menüről, amivel várta a vacsora vendégeit. Nos én ennél a levesnél leragadtam... Ma elkészítettem, nagyon finom lett, és azonal megosztottam a nosalty-n.