húsételek gyümölcsös húsok

Tejszínes-barackos csirkemell

Chrissyke

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

Chrissyke

3adag

Idő

25perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 db csirkemellfilé
480 g őszibarack konzerv
100 g sajt (reszelt)
1 dl főzőtejszín
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

456

Kalória

43.6g

Fehérje

31.1g

Szénhidrátok

17.5g

Zsír

281.8g

Víz

162.2g

Koleszterin

1.9g

Rost

25g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

12% Fehérje
8% Szénhidrát
5% Zsír

150g csirkemellfilé

180 kcal
160g őszibarack konzerv

115 kcal
33g sajt

117 kcal
33g főzőtejszín

44 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 456 kcal

12% Fehérje
8% Szénhidrát
5% Zsír

450g csirkemellfilé

540 kcal
480g őszibarack konzerv

346 kcal
100g sajt

352 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1369 kcal

12% Fehérje
8% Szénhidrát
5% Zsír

39.8g csirkemellfilé

48 kcal
42.5g őszibarack konzerv

31 kcal
8.8g sajt

31 kcal
8.8g főzőtejszín

12 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 122 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

12% Fehérje
8% Szénhidrát
5% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
43.6 g

Zsír

Összesen
17.5 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
162 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1135.4 g
Cink
2 mg
Szelén
40 mg
Kálcium
265 mg
Vas
1 mg
Magnézium
61 mg
Foszfor
490 mg
Nátrium
275 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
31.1 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
281.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
200 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
141 mg
Retinol - A vitamin:
150 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
550 micro
β-crypt
136 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
53 micro

Összesen 456 kcal

12% Fehérje
8% Szénhidrát
5% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
130.7 g

Zsír

Összesen
52.4 g
Telített zsírsav
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
487 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3406.1 g
Cink
6 mg
Szelén
120 mg
Kálcium
794 mg
Vas
3 mg
Magnézium
184 mg
Foszfor
1471 mg
Nátrium
826 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
93.3 g
Cukor
75 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
845.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
601 micro
B6 vitamin:
4 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
28 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
46 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
105 micro
Kolin:
422 mg
Retinol - A vitamin:
449 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1649 micro
β-crypt
408 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
158 micro

Összesen 1369 kcal

12% Fehérje
8% Szénhidrát
5% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.6 g

Zsír

Összesen
4.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
43 mg

Ásványi anyagok

Összesen
301.4 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
70 mg
Vas
0 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
130 mg
Nátrium
73 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
8.3 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
74.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
53 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
37 mg
Retinol - A vitamin:
40 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
146 micro
β-crypt
36 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
14 micro

Összesen 122 kcal

Elkészítés

Szeletekre vágjuk a megmosott csirkemelleket, megsózzuk, megborsozzuk.
Vajon megsütjük mindkét oldalát.
Kivajazott sütőtálba helyezzük őket, a szeletekre rátesszük a fél barackokat, majd megszórjuk a reszelt sajttal.
Felöntjük a főzőtejszínnel, és előmelegített sütőbe toljuk, addig sütjük, amíg lepirul a sajt a tetején.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 perc
Sütés ideje: 15 perc
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Hawai csirkemellet rendszerint szoktam készíteni (az is lassan felkerül...) közmegelégedésre, szeretjük a gyümölcsös húsokat. Ezért gondoltam egyet, mikor megláttam egyik weddings-es blogtársam oldalán a barackos változatot, és arra az elhatározásra jutottam, hogy ilyen formában én is megcsinálom. Meg nem utolsó szempontként, a férjem egyik kedvence! ;)