édes süti gyümölcsös süti

Tej- és gluténmentes barackos-meggyes süti

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Tej- és gluténmentes barackos-meggyes süti

6adag

Előkészítés

10perc

Sütés

20perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

170 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

5% Fehérje
22% Szénhidrát
5% Zsír

55g tojás

69 kcal
15g kukoricaliszt

54 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
58g meggybefőtt

42 kcal
75g barackbefőtt

41 kcal
3g kókuszzsír

22 kcal

Összesen 228 kcal

5% Fehérje
22% Szénhidrát
5% Zsír

330g tojás

415 kcal
90g kukoricaliszt

327 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
350g meggybefőtt

252 kcal
450g barackbefőtt

243 kcal
15g kókuszzsír

134 kcal

Összesen 1371 kcal

5% Fehérje
22% Szénhidrát
5% Zsír

26.7g tojás

34 kcal
7.3g kukoricaliszt

26 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
28.3g meggybefőtt

20 kcal
36.4g barackbefőtt

20 kcal
1.2g kókuszzsír

11 kcal

Összesen 111 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

5% Fehérje
22% Szénhidrát
5% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.7 g

Zsír

Összesen
7.7 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
305.8 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
50 mg
Vas
2 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
139 mg
Nátrium
73 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
32.7 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
101.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
91 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
49 micro
Kolin:
147 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
132 micro
β-crypt
59 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
290 micro

Összesen 228 kcal

5% Fehérje
22% Szénhidrát
5% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
46.1 g

Zsír

Összesen
45.9 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
1080 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1834.6 g
Cink
6 mg
Szelén
100 mg
Kálcium
300 mg
Vas
14 mg
Magnézium
141 mg
Foszfor
832 mg
Nátrium
439 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
196 g
Cukor
62 mg
Élelmi rost
12 mg

VÍZ

Összesen
611.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
546 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
238 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
296 micro
Kolin:
879 mg
Retinol - A vitamin:
465 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
794 micro
β-crypt
356 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1741 micro

Összesen 1371 kcal

5% Fehérje
22% Szénhidrát
5% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.7 g

Zsír

Összesen
3.7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
87 mg

Ásványi anyagok

Összesen
148.6 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
24 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
67 mg
Nátrium
36 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
15.9 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
49.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
44 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
19 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
71 mg
Retinol - A vitamin:
38 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
64 micro
β-crypt
29 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
141 micro

Összesen 111 kcal

Hozzávalók

6 db tojás
6 evőkanál kukoricaliszt
1 teáskanál szódabikarbóna
35 dkg meggybefőtt
45 dkg barackbefőtt
1 ek kókuszzsír (a tepsi kikenéséhez)

Elkészítés

A meggyet lecsepegtetjük, a barackokat felkockázzuk.
Szétválasztjuk a tojásokat, majd a sárgáját kifehéredésig keverjük, és a fehérjét is keményedésig felverjük.
Ezután hozzáadjuk a kukoricalisztet, a szódabikarbónát, és ráöntjük a tojások sárgájából felvert masszát.
Egy villa segítségével egyneműsítjük a masszánkat, majd felmelegítjük a sütőt 170 fokra (légkeveréses).
Egy nagyobb tepsit kikenünk kókuszzsírral, és egy spatula segítségével egyenletesen beleöntjük a masszánkat.
Végül a massza tetejére szórjuk a meggyeket és a barackokat, majd az előmelegített sütőbe toljuk 20 perce.

Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 38x22x6
Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 51
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 3204
Feltöltés dátuma: 2016. június 21.