édes süti piskóta

Szotyis-epres piskóta

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

15perc

Összesen

25perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
30% Szénhidrát
8% Zsír

41g tojás

52 kcal
23g finomliszt

82 kcal
15g cukor

58 kcal
12g napraforgómag

70 kcal
38g eper

11 kcal
6g víz

0 kcal

Összesen 273 kcal

8% Fehérje
30% Szénhidrát
8% Zsír

165g tojás

208 kcal
90g finomliszt

328 kcal
60g cukor

232 kcal
48g napraforgómag

280 kcal
150g eper

45 kcal
24g víz

0 kcal

Összesen 1093 kcal

8% Fehérje
30% Szénhidrát
8% Zsír

30.7g tojás

39 kcal
16.8g finomliszt

61 kcal
11.2g cukor

43 kcal
8.9g napraforgómag

52 kcal
27.9g eper

8 kcal
4.5g víz

0 kcal

Összesen 203 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
30% Szénhidrát
8% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.6 g

Zsír

Összesen
10 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
135 mg

Ásványi anyagok

Összesen
358.8 g
Cink
1 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
39 mg
Vas
2 mg
Magnézium
53 mg
Foszfor
184 mg
Nátrium
54 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
37.5 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
68.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
59 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
21 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
59 micro
Kolin:
118 mg
Retinol - A vitamin:
58 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
196 micro

Összesen 273 kcal

8% Fehérje
30% Szénhidrát
8% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
38.5 g

Zsír

Összesen
39.8 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
540 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1435.1 g
Cink
5 mg
Szelén
101 mg
Kálcium
156 mg
Vas
7 mg
Magnézium
212 mg
Foszfor
735 mg
Nátrium
215 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
150.1 g
Cukor
69 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
275.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
235 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
19 mg
C vitamin:
84 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
234 micro
Kolin:
470 mg
Retinol - A vitamin:
232 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
24 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
783 micro

Összesen 1093 kcal

8% Fehérje
30% Szénhidrát
8% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.2 g

Zsír

Összesen
7.4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
101 mg

Ásványi anyagok

Összesen
267.2 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
29 mg
Vas
1 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
137 mg
Nátrium
40 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
28 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
51.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
44 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
22 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
44 micro
Kolin:
88 mg
Retinol - A vitamin:
43 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
146 micro

Összesen 203 kcal

Hozzávalók

3 db tojás
6 ek finomliszt
6 ek cukor
6 ek napraforgómag
15 dkg eper (néhány szem)
3 ek víz

Elkészítés

A tojásokat szétválasztjuk. A fehérjékhez teszünk 3 ek meleg vizet, és kemény habbá verjük őket. Hozzáadjuk a sárgáját is.
Majd a cukrot és a napraforgómagot is. A liszttel is óvatosan összekeverjük.
Vajazott, lisztezett tepsibe öntjük.
Az epreket negyedekbe vágjuk, lisztbe forgatjuk, és a piskótára helyezzük őket.
Közepes lángon megsütjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 7
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 1206
Feltöltés dátuma: 2013. június 08.