Szirniki
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
267
Kalória
20.4g
Fehérje
16.4g
Szénhidrátok
12.3g
Zsír
91.5g
Víz
97.5g
Koleszterin
337.5mg
Rost
6.8g
Cukor
- 14% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
100g tehéntúró147 kcal
-
13g finomliszt46 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
1g vaníliaaroma0 kcal
-
4g barna cukor14 kcal
-
4g vaj25 kcal
Összesen
267
kcal
- 14% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
400g tehéntúró588 kcal
-
50g finomliszt182 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
5g vaníliaaroma0 kcal
-
15g barna cukor57 kcal
-
14g vaj100 kcal
Összesen
1065
kcal
- 14% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
67.3g tehéntúró99 kcal
-
8.4g finomliszt31 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
18.5g tojás23 kcal
-
0.8g vaníliaaroma0 kcal
-
2.5g barna cukor10 kcal
-
2.4g vaj17 kcal
Összesen
180
kcal
- 14% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 20.4 g
Zsír
-
Összesen 12.3 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 98 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 910.8 g
-
Cink 260 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 99 mg
-
Vas 201 mg
-
Magnézium 12 mg
-
Foszfor 254 mg
-
Nátrium 54 mg
-
Réz 10 mg
-
Mangán 8 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16.4 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 91.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 63 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 25 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 120 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 15 micro
-
Kolin: 73 mg
-
Retinol - A vitamin: 62 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 6 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 124 micro
Összesen
267
kcal
- 14% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 81.5 g
Zsír
-
Összesen 49.1 g
-
Telített zsírsav 26 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 390 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3643.1 g
-
Cink 1042 mg
-
Szelén 47 mg
-
Kálcium 398 mg
-
Vas 802 mg
-
Magnézium 48 mg
-
Foszfor 1018 mg
-
Nátrium 216 mg
-
Réz 40 mg
-
Mangán 32 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 65.6 g
-
Cukor 27 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 366.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 251 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 100 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 480 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 59 micro
-
Kolin: 293 mg
-
Retinol - A vitamin: 249 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 22 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 496 micro
Összesen
1065
kcal
- 14% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.7 g
Zsír
-
Összesen 8.3 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 66 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 613.3 g
-
Cink 175 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 67 mg
-
Vas 135 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 171 mg
-
Nátrium 36 mg
-
Réz 7 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 61.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 42 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 17 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 81 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 49 mg
-
Retinol - A vitamin: 42 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 83 micro
Összesen
180
kcal
Elkészítés
- A turót villával áttörjük, a tojásokkal, cukorral és aromával jól összedolgozzuk.
- Beleszitáljuk a sütőporral összekevert lisztet.
- A masszából közepes gombóckákat formálunk. Egy picit megforgatjuk egy tányér lisztben, és ellapítjuk.
- Ha a massza állaga túl lágy, és lehetetlen gombóckákat formálni - tegyünk bele még egy kis lisztet.
- Felmelegített vajon (olajon is lehet, de vajjal finomabb) egyik oldalát fedő alatt, a másikat anélkül megsütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 10 perc
Hagyományos és könnyű finomság. Sokféleképpen tálalható, akár reggelire, akár főétel után desszertként.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!