pite sós pite

Színes paprika-torta

Tutyi88

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

Tutyi88

4adag

Idő

35perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

428

Kalória

8.3g

Fehérje

42.1g

Szénhidrátok

26.2g

Zsír

281.3g

Víz

Koleszterin

5.3g

Rost

6.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
12% Szénhidrát
7% Zsír

115g piros kaliforniai paprika

25 kcal
115g sárga kaliforniai paprika

31 kcal
115g zöld kaliforniai paprika

19 kcal
69g leveles tészta

255 kcal
25g krémsajt

63 kcal
0g só

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 428 kcal

2% Fehérje
12% Szénhidrát
7% Zsír

460g piros kaliforniai paprika

98 kcal
460g sárga kaliforniai paprika

124 kcal
460g zöld kaliforniai paprika

75 kcal
275g leveles tészta

1020 kcal
100g krémsajt

250 kcal
0g só

0 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal

Összesen 1708 kcal

2% Fehérje
12% Szénhidrát
7% Zsír

26g piros kaliforniai paprika

6 kcal
26g sárga kaliforniai paprika

7 kcal
26g zöld kaliforniai paprika

4 kcal
15.5g leveles tészta

58 kcal
5.6g krémsajt

14 kcal
0g só

0 kcal
0.9g napraforgó olaj

8 kcal

Összesen 97 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
12% Szénhidrát
7% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
8.3 g

Zsír

Összesen
26.2 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
283.4 g
Cink
1 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
29 mg
Vas
1 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
71 mg
Nátrium
146 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
42.1 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
281.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
177 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
407 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
83 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
39 micro
β-karotin
1866 micro
β-crypt
469 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
370 micro

Összesen 428 kcal

2% Fehérje
12% Szénhidrát
7% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
33.1 g

Zsír

Összesen
105 g
Telített zsírsav
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1133.6 g
Cink
2 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
115 mg
Vas
5 mg
Magnézium
138 mg
Foszfor
284 mg
Nátrium
586 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
168.6 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
21 mg

Víz

Összesen
1125.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
706 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
14 mg
C vitamin:
1629 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
47 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
331 micro
Kolin:
42 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
155 micro
β-karotin
7462 micro
β-crypt
1875 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1479 micro

Összesen 1708 kcal

2% Fehérje
12% Szénhidrát
7% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
1.9 g

Zsír

Összesen
5.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
64 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
6 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
16 mg
Nátrium
33 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
9.5 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
63.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
40 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
92 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
421 micro
β-crypt
106 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
83 micro

Összesen 97 kcal

Elkészítés

A paprikát tisztítsuk és aprítsuk fel egészen kicsi darabokra, sózzuk meg, és egy kis olajon pároljuk puhára.
Keverjük össze a sajtkrémmel.
A kiolvasztott leveles tésztát nyújtsuk ki, és a felével béleljünk ki egy szögletes, kikent jénait.
Kanalazzuk rá a krémet, majd borítsuk be a tészta másik felével. Az érintkezési pontoknál dolgozzuk össze
Előmelegített sütőben tűpróbáig sütjük.