pite szilvás pite

Szilvalepény

Flóra

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

Flóra

6adag

Idő

25perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg szilva
2 dkg vaj (olvasztott)
2 db tojás
20 dkg tejföl
20 dkg finomliszt
1.5 tk sütőpor
5 dkg cukor
1 csipet só
2.5 dkg vaj (a sütéshez)

314

Kalória

6.6g

Fehérje

40g

Szénhidrátok

14.5g

Zsír

76g

Víz

95.8g

Koleszterin

1.4g

Rost

13.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
29% Szénhidrát
11% Zsír

42g szilva

18 kcal
3g vaj

24 kcal
18g tojás

23 kcal
33g tejföl

66 kcal
33g finomliszt

121 kcal
1g sütőpor

0 kcal
8g cukor

32 kcal
0g só

0 kcal
4g vaj

30 kcal

Összesen 314 kcal

5% Fehérje
29% Szénhidrát
11% Zsír

250g szilva

108 kcal
20g vaj

143 kcal
110g tojás

138 kcal
200g tejföl

396 kcal
200g finomliszt

728 kcal
3g sütőpor

2 kcal
50g cukor

194 kcal
0g só

0 kcal
25g vaj

179 kcal

Összesen 1888 kcal

5% Fehérje
29% Szénhidrát
11% Zsír

29.1g szilva

13 kcal
2.3g vaj

17 kcal
12.8g tojás

16 kcal
23.3g tejföl

46 kcal
23.3g finomliszt

85 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal
5.8g cukor

23 kcal
0g só

0 kcal
2.9g vaj

21 kcal

Összesen 221 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
29% Szénhidrát
11% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.6 g

Zsír

Összesen
14.5 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
96 mg

Ásványi anyagok

Összesen
349 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
89 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
151 mg
Nátrium
74 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
40 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
76 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
125 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
59 mg
Retinol - A vitamin:
116 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
95 micro
β-crypt
15 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
117 micro

Összesen 314 kcal

5% Fehérje
29% Szénhidrát
11% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
39.7 g

Zsír

Összesen
87 g
Telített zsírsav
46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
575 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2094.3 g
Cink
4 mg
Szelén
106 mg
Kálcium
533 mg
Vas
5 mg
Magnézium
94 mg
Foszfor
906 mg
Nátrium
446 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
240.2 g
Cukor
81 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
456.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
751 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
24 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
123 micro
Kolin:
357 mg
Retinol - A vitamin:
699 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
568 micro
β-crypt
93 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
702 micro

Összesen 1888 kcal

5% Fehérje
29% Szénhidrát
11% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
10.1 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
67 mg

Ásványi anyagok

Összesen
244.1 g
Cink
0 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
62 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
106 mg
Nátrium
52 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
28 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
53.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
87 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
42 mg
Retinol - A vitamin:
81 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
66 micro
β-crypt
11 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
82 micro

Összesen 221 kcal

Elkészítés

A szilvákat megmossuk, kimagozzuk, vékony cikkekre vágjuk.
A tojásokat összekeverjük a vajjal, a tejföllel, majd hozzáadjuk a sütőport, a cukrot, a sót, a lisztet, és sima tésztává dolgozzuk.
Egy serpenyőben kevés vajat felhevítünk, és kb. egy evőkanálnyi tésztát teszünk bele, kissé elsimítjuk, és megszórjuk szilvacikkekkel.
Mindkét oldalát aranybarnára sütjük kb. 5 perc alatt. Összesen 12 lepényt sütünk.