Szezámmagos-krumplis húsgolyó fürjtojással és paradicsomsalátával
cukrot taratalmaz
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
Gizi
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 6% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 22% Zsír
Húsgolyó
-
125g darált sertéshús228 kcal
-
13g vöröshagyma5 kcal
-
2g fokhagyma3 kcal
-
25g burgonya14 kcal
-
14g zsemle37 kcal
-
14g tojás17 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
4g szezámmag20 kcal
-
50g fürjtojás73 kcal
-
106g napraforgó olaj939 kcal
Paradicsomsaláta
-
225g paradicsom41 kcal
-
19g méz57 kcal
-
2 kcal
-
5g citromlé1 kcal
-
0g só0 kcal
-
11g vöröshagyma4 kcal
Összesen
1441
kcal
- 6% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 22% Zsír
Húsgolyó
-
500g darált sertéshús910 kcal
-
50g vöröshagyma18 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
-
100g burgonya58 kcal
-
54g zsemle147 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
14g szezámmag80 kcal
-
200g fürjtojás291 kcal
-
425g napraforgó olaj3757 kcal
Paradicsomsaláta
-
900g paradicsom162 kcal
-
75g méz228 kcal
-
10g dijoni mustár6 kcal
-
20g citromlé4 kcal
-
0g só0 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
Összesen
5758
kcal
- 6% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 22% Zsír
Húsgolyó
-
20.4g darált sertéshús37 kcal
-
2g vöröshagyma1 kcal
-
0.4g fokhagyma0 kcal
-
4.1g burgonya2 kcal
-
2.2g zsemle6 kcal
-
2.2g tojás3 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.6g szezámmag3 kcal
-
8.1g fürjtojás12 kcal
-
17.3g napraforgó olaj153 kcal
Paradicsomsaláta
-
36.6g paradicsom7 kcal
-
3.1g méz9 kcal
-
0.4g dijoni mustár0 kcal
-
0.8g citromlé0 kcal
-
0g só0 kcal
-
1.8g vöröshagyma1 kcal
Összesen
234
kcal
- 6% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 37.5 g
Zsír
-
Összesen 129 g
-
Telített zsírsav 21 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 58 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 43 g
-
Koleszterin 512 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1086.8 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 50 mg
-
Kálcium 145 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 83 mg
-
Foszfor 512 mg
-
Nátrium 286 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 38 g
-
Cukor 23 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 392.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 192 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 46 mg
-
C vitamin: 39 mg
-
D vitamin: 58 micro
-
K vitamin: 25 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 90 micro
-
Kolin: 267 mg
-
Retinol - A vitamin: 97 micro
-
α-karotin 227 micro
-
β-karotin 1017 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 5789 micro
-
Lut-zea 523 micro
Összesen
1441
kcal
- 6% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 150.2 g
Zsír
-
Összesen 515.9 g
-
Telített zsírsav 83 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 233 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 173 g
-
Koleszterin 2048 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4347 g
-
Cink 16 mg
-
Szelén 201 mg
-
Kálcium 582 mg
-
Vas 18 mg
-
Magnézium 333 mg
-
Foszfor 2048 mg
-
Nátrium 1146 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 151.9 g
-
Cukor 92 mg
-
Élelmi rost 18 mg
VÍZ
-
Összesen 1569.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 768 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 183 mg
-
C vitamin: 155 mg
-
D vitamin: 231 micro
-
K vitamin: 98 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 4 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 38 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 359 micro
-
Kolin: 1070 mg
-
Retinol - A vitamin: 388 micro
-
α-karotin 909 micro
-
β-karotin 4069 micro
-
β-crypt 26 micro
-
Likopin 23157 micro
-
Lut-zea 2090 micro
Összesen
5758
kcal
- 6% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 6.1 g
Zsír
-
Összesen 21 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 83 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 176.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 24 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 83 mg
-
Nátrium 47 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.2 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 63.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 31 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 15 micro
-
Kolin: 44 mg
-
Retinol - A vitamin: 16 micro
-
α-karotin 37 micro
-
β-karotin 166 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 942 micro
-
Lut-zea 85 micro
Összesen
234
kcal
Hozzávalók
Húsgolyó
-
50 dkg darált sertéshús
-
1 kis fej vöröshagyma
-
3 gerezd fokhagyma
-
1 db burgonya
-
1 db tojás
-
só ízlés szerint
-
1 teáskanál ételízesítő
-
bors ízlés szerint
-
2 ek szezámmag
-
5 dl napraforgó olaj
Paradicsomsaláta
-
5 nagy db paradicsom
-
3 ek méz
-
2 tk dijoni mustár
-
1 fél citromból nyert citromlé
-
1 csipet só
-
0.5 db vöröshagyma
Elkészítés
Húsgolyó
- A szikkadt zsemlét áztassuk be tejbe, majd amikor már megszívta magát, nyomkodjuk ki.
- A darált húshoz egy kisebb lyukú reszelőn, reszeljük hozzá a megpucolt krumplit, a vöröshagymát, és a fokhagymát.
- Ezután adjuk hozzá a kinyomkodott zsemlét, az egész tojást, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, szórjuk meg az ételízesítővel, majd alaposan gyúrjuk össze, és hagyjuk a húsmasszát egy fél órát állni.
- Közben a fürjtojásokat szedjük ki a medvehagymás-olajos pácból, és csepegtessük le.
- Ezután a húsmasszából csippentsünk le kisebb darabot, a tenyerünkbe nyomkodjuk kicsit szét, helyezzünk a közepébe egy fürjtojást, formázzuk meg, majd forgassuk bele a szezámmagba.
- Az olajat hevítsük fel, helyezzük bele a húsgolyókat, majd kisebb hőfokon, többször átfordítva süssük szép aranybarnára.
- Amikor a húsgolyók átsültek, és szép aranybarnák, szedjük ki papírtörlőre, majd tálalásig tartsuk melegen.
Paradicsomsaláta
- Egy tálba kanalazzuk bele a mézet és a mustárt, szórjuk meg egy csipet sóval, facsarjuk hozzá a citromlevet, és adjunk hozzá két evőkanállal a medvehagymás olajból, majd keverjük össze.
- Ezután adjuk hozzá a cikkekre vágott paradicsomot, szórjuk meg az apróra vágott vöröshagymával, majd óvatosan keverjük, forgassuk össze, és hagyjuk állni, hogy az ízek jól összeérjenek.
- Tálaláskor a frissen kisült fürjtojásos húsgolyókat a paradicsomsalátával kínáljuk. Ízlés szerint készíthetünk nagyobb húsgolyót is, melynek a közepébe főtt tyúktojást tehetünk.
- Sütés ideje: 20 perc
- Receptkönyvben: 31
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 253
- Feltöltés dátuma: 2021. augusztus 16.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- maradékból:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Gizi
369 recept