Szénhidrátcsökkentett palacsinta
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojást tartalmaz
Cristypop
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 3% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
125g rizstej59 kcal
-
41g tojás52 kcal
-
0g vanília0 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
206 kcal
-
11g napraforgó olaj94 kcal
Összesen
411
kcal
- 3% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
500g rizstej235 kcal
-
165g tojás208 kcal
-
0g vanília0 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
826 kcal
-
43g napraforgó olaj376 kcal
Összesen
1645
kcal
- 3% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
52.6g rizstej25 kcal
-
17.4g tojás22 kcal
-
0g vanília0 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
87 kcal
-
4.5g napraforgó olaj40 kcal
Összesen
174
kcal
- 3% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 6.7 g
Zsír
-
Összesen 15.9 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 135 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 683.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 168 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 142 mg
-
Nátrium 340 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 57.3 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 139.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 137 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 82 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 20 micro
-
Kolin: 109 mg
-
Retinol - A vitamin: 137 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 183 micro
Összesen
411
kcal
- 3% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 26.8 g
Zsír
-
Összesen 63.6 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 28 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 20 g
-
Koleszterin 540 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2735.8 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 56 mg
-
Kálcium 671 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 72 mg
-
Foszfor 567 mg
-
Nátrium 1361 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 229.3 g
-
Cukor 37 mg
-
Élelmi rost 16 mg
VÍZ
-
Összesen 557 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 547 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 21 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 329 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 78 micro
-
Kolin: 437 mg
-
Retinol - A vitamin: 547 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 730 micro
Összesen
1645
kcal
- 3% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 2.8 g
Zsír
-
Összesen 6.7 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 57 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 288 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 71 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 60 mg
-
Nátrium 143 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 24.1 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 58.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 58 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 35 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 46 mg
-
Retinol - A vitamin: 58 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 77 micro
Összesen
174
kcal
Hozzávalók
-
5 dl rizstej
-
3 db tojás
-
1 csipet só
-
12 púpozott ek gluténmentes lisztkeverék
-
0.5 dl napraforgó olaj
Elkészítés
- Keverjük össze gépi habverővel az egészet.
- Süssük ki a a palacsintatésztát. Minden harmadik adagnál cseppentsünk csak a serpenyőbe olajat.
- Ízesítsük be a kisült palacsintatésztákat, amivel csak szeretnénk.
- Sütés ideje: 50 perc
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 20
- Tegnapi nézettség: 7
- 7 napos nézettség: 9
- Össznézettség: 4375
- Feltöltés dátuma: 2020. február 27.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- babakonyha:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Cristypop
4 recept
Szeretjük a palacsintát, így elkészítettem a családnak szénhidrátcsökkentett változatban. Nagyon finom lett, és nem tapad le! :)