levesek gyümölcskrémleves

Szederkrémleves kókusztejjel

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

Évi néni

4adag

Előkészítés

5perc

Főzés

10perc

Összesen

15perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

1% Fehérje
12% Szénhidrát
4% Zsír

125g szeder

52 kcal
125g víz

0 kcal
20g nádcukor

76 kcal
50g kókusztej

99 kcal
6g vaníliás pudingpor

21 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
43g citrom

7 kcal
0g menta

0 kcal
11g tejszínhab

29 kcal

Összesen 284 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
4% Zsír

500g szeder

206 kcal
500g víz

0 kcal
80g nádcukor

304 kcal
200g kókusztej

394 kcal
23g vaníliás pudingpor

86 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
170g citrom

26 kcal
0g menta

0 kcal
45g tejszínhab

116 kcal

Összesen 1132 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
4% Zsír

32.9g szeder

14 kcal
32.9g víz

0 kcal
5.3g nádcukor

20 kcal
13.2g kókusztej

26 kcal
1.5g vaníliás pudingpor

6 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
11.2g citrom

2 kcal
0g menta

0 kcal
3g tejszínhab

8 kcal

Összesen 76 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

1% Fehérje
12% Szénhidrát
4% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
3.3 g

Zsír

Összesen
13.8 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
9 mg

Ásványi anyagok

Összesen
250.8 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
81 mg
Vas
3 mg
Magnézium
53 mg
Foszfor
90 mg
Nátrium
20 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
41.2 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
294.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
35 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
38 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
40 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
21 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
159 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
144 micro

Összesen 284 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
4% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
13.3 g

Zsír

Összesen
55.3 g
Telített zsírsav
44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
34 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1003.2 g
Cink
4 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
326 mg
Vas
11 mg
Magnézium
213 mg
Foszfor
358 mg
Nátrium
81 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
164.8 g
Cukor
107 mg
Élelmi rost
28 mg

VÍZ

Összesen
1179.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
138 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
151 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
96 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
160 micro
Kolin:
72 mg
Retinol - A vitamin:
83 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
636 micro
β-crypt
18 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
576 micro

Összesen 1132 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
4% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
0.9 g

Zsír

Összesen
3.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
66.1 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
21 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
24 mg
Nátrium
5 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
10.9 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
77.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
9 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
5 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
42 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
38 micro

Összesen 76 kcal

Kiemelt recept
2016
Heti menü: érezd magad szabadon

2015
Heti menü: mentőöv a kánikulában!

Hozzávalók

50 dkg szeder
0.5 l víz
8 dkg nádcukor
2 dl kókusztej
0.5 csomag vaníliás pudingpor
0.5 kávéskanál szegfűszeg
1 tk fahéj
1 db citrom (leve és reszelt héja)
menta ízlés szerint
3 ek tejszínhab

Elkészítés

A szedret a vízzel és a cukorral felforraljuk, hozzáadjuk a fűszereket és a citromot is.
Közben a kókusztejjel elkeverjük a fél csomag pudingport, és azonnal a felforralt gyümölcsleveshez adjuk, besűrítjük vele.
A levest botturmix segítségével egyneműsítjük.
Lehűtve tejszínhabbal és mentalevelekkel tálaljuk.

Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 88
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 4987
Feltöltés dátuma: 2012. augusztus 01.