köretek krumpliköret

Szalonnás-tejfölös sült krumpli

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

4adag

Idő

40perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 kg burgonya
15 dkg bacon
1 dl tejföl
10 dkg sajt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

gyors
magyar

429

Kalória

15.5g

Fehérje

34.1g

Szénhidrátok

26g

Zsír

195.8g

Víz

70.3g

Koleszterin

3.9g

Rost

2.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
13% Szénhidrát
10% Zsír

250g burgonya

144 kcal
38g bacon

147 kcal
25g tejföl

50 kcal
25g sajt

88 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 429 kcal

6% Fehérje
13% Szénhidrát
10% Zsír

1000g burgonya

578 kcal
150g bacon

590 kcal
100g tejföl

198 kcal
100g sajt

352 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1718 kcal

6% Fehérje
13% Szénhidrát
10% Zsír

74.1g burgonya

43 kcal
11.1g bacon

44 kcal
7.4g tejföl

15 kcal
7.4g sajt

26 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 128 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
13% Szénhidrát
10% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
15.5 g

Zsír

Összesen
26 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
70 mg

Ásványi anyagok

Összesen
998.1 g
Cink
2 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
213 mg
Vas
2 mg
Magnézium
57 mg
Foszfor
278 mg
Nátrium
434 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
34.1 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
195.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
114 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
37 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
49 mg
Retinol - A vitamin:
113 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
18 micro

Összesen 429 kcal

6% Fehérje
13% Szénhidrát
10% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
62.1 g

Zsír

Összesen
103.9 g
Telített zsírsav
46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
281 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3992.5 g
Cink
7 mg
Szelén
51 mg
Kálcium
850 mg
Vas
7 mg
Magnézium
226 mg
Foszfor
1113 mg
Nátrium
1737 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
136.4 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
783 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
456 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
149 mg
D vitamin:
45 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
137 micro
Kolin:
197 mg
Retinol - A vitamin:
451 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
62 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
72 micro

Összesen 1718 kcal

6% Fehérje
13% Szénhidrát
10% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
7.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
21 mg

Ásványi anyagok

Összesen
295.7 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
63 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
82 mg
Nátrium
129 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
10.1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
58 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
34 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
33 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 128 kcal

Elkészítés

A krumplikat megmossuk, ketté vágjuk, és belehelyezzük a tepsibe.
Sózzuk, borsozzuk
Tetejére tejfölt, baconthelyezünk.
Fél órára lefóliázva, 180 fokosra előmelegített sütőbe tesszük, és várunk, hogy elkészüljön a lakoma. Még 5 percet fólia nélkül pirítjuk, sokat fújjuk, megesszük.