Szalámis-paradicsomos cukkini
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
2 közepes db cukkini
-
5 dkg sajt
-
3 közepes db paradicsom
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
270
Kalória
15.6g
Fehérje
11.9g
Szénhidrátok
18.7g
Zsír
333.2g
Víz
30.8g
Koleszterin
3.7g
Rost
8.8g
Cukor
- 4% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
200g cukkini32 kcal
-
25g paprikás szalámi123 kcal
-
25g sajt88 kcal
-
150g paradicsom27 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
270
kcal
- 4% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
400g cukkini65 kcal
-
50g paprikás szalámi247 kcal
-
50g sajt176 kcal
-
300g paradicsom54 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
542
kcal
- 4% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
50g cukkini8 kcal
-
6.3g paprikás szalámi31 kcal
-
6.3g sajt22 kcal
-
37.5g paradicsom7 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
68
kcal
- 4% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 88% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 15.6 g
Zsír
-
Összesen 18.7 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 31 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1051.4 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 208 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 57 mg
-
Foszfor 198 mg
-
Nátrium 581 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.9 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 333.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 161 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 55 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 21 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 73 micro
-
Kolin: 32 mg
-
Retinol - A vitamin: 78 micro
-
α-karotin 152 micro
-
β-karotin 909 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 3860 micro
-
Lut-zea 4222 micro
Összesen
270
kcal
- 4% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 88% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 31.1 g
Zsír
-
Összesen 37.4 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 62 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2102.9 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 416 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 113 mg
-
Foszfor 396 mg
-
Nátrium 1162 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23.8 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 7 mg
Víz
-
Összesen 666.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 322 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 109 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 41 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 145 micro
-
Kolin: 64 mg
-
Retinol - A vitamin: 157 micro
-
α-karotin 303 micro
-
β-karotin 1818 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 7719 micro
-
Lut-zea 8444 micro
Összesen
542
kcal
- 4% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 88% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.9 g
Zsír
-
Összesen 4.7 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 8 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 262.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 52 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 50 mg
-
Nátrium 145 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 83.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 40 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 20 micro
-
α-karotin 38 micro
-
β-karotin 227 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 965 micro
-
Lut-zea 1056 micro
Összesen
68
kcal
Elkészítés
- A cukkiniket megmossuk, félbevágjuk, a közepét kávéskanállal kikaparjuk.
- Alufóliával bélelt sütőlemezre rakjuk.
- Először rakjunk a szalámiból a mélyedésekbe, majd reszelt sajtból, végül pedig a felkarikázott paradicsomból.
- Forró sütőbe rakva megsütjük.
- Amikor kész sózzuk, borsozzuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 30 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Ez a recept eredetileg gombával készült volna, de nekem cukkini volt itthon.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!