húsételek oldalas

Sült oldalas Mandáéknál

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

közepes ráérős

Manda

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

90perc

Összesen

100perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

16% Fehérje
0% Szénhidrát
24% Zsír

375g sertésoldalas

727 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 749 kcal

16% Fehérje
0% Szénhidrát
24% Zsír

1500g sertésoldalas

2909 kcal
12g fokhagyma

16 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 2996 kcal

16% Fehérje
0% Szénhidrát
24% Zsír

98.7g sertésoldalas

191 kcal
0.8g fokhagyma

1 kcal
0.5g napraforgó olaj

5 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 197 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

16% Fehérje
0% Szénhidrát
24% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
40.8 g

Zsír

Összesen
63.4 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
210 mg

Ásványi anyagok

Összesen
741.7 g
Cink
7 mg
Szelén
58 mg
Kálcium
44 mg
Vas
2 mg
Magnézium
43 mg
Foszfor
374 mg
Nátrium
213 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
0.9 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
158.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
239 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
157 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 749 kcal

16% Fehérje
0% Szénhidrát
24% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
163.1 g

Zsír

Összesen
253.8 g
Telített zsírsav
80 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
93 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
44 g
Koleszterin
840 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2966.9 g
Cink
26 mg
Szelén
233 mg
Kálcium
177 mg
Vas
10 mg
Magnézium
171 mg
Foszfor
1497 mg
Nátrium
852 mg
Réz
1 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.6 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
633.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
6 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
956 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
49 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
629 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 2996 kcal

16% Fehérje
0% Szénhidrát
24% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.7 g

Zsír

Összesen
16.7 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
55 mg

Ásványi anyagok

Összesen
195.2 g
Cink
2 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
12 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
98 mg
Nátrium
56 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
0.2 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
41.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
63 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 197 kcal

Hozzávalók

1.5 kg sertésoldalas
4 gerezd fokhagyma
1 ek napraforgó olaj
ételízesítő ízlés szerint

Elkészítés

A feldarabolt oldalast megmossuk, és egy pici olajjal kikent tepsibe egymás mellé fektetjük.
A fokhagymát megpucoljuk, és apró karikákra vágjuk. Minden hússzeletre teszünk egy-két karikát.
Az egészet megszórjuk ételízesítővel, pici vizet öntünk alá, és alufóliával lefedjük.
Forró sütőben sütjük. Mikor már puha a hús, levesszük róla a fóliát, és megpirítjuk a tetejét kicsit.

Sütés ideje: 90 perc
Elkészítettem: 15 alkalommal
Receptkönyvben: 44
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 4
Össznézettség: 6012
Feltöltés dátuma: 2011. november 05.