Sült oldalas 3. (petrezselymes)
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Lolaci
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 12% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
375g sertésoldalas727 kcal
-
30g fokhagyma40 kcal
-
21g olívaolaj188 kcal
-
11g petrezselyem4 kcal
-
0g só0 kcal
-
50g víz0 kcal
Összesen
959
kcal
- 12% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
1500g sertésoldalas2909 kcal
-
120g fokhagyma161 kcal
-
85g olívaolaj751 kcal
-
45g petrezselyem16 kcal
-
0g só0 kcal
-
200g víz0 kcal
Összesen
3837
kcal
- 12% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
76.9g sertésoldalas149 kcal
-
6.2g fokhagyma8 kcal
-
4.4g olívaolaj39 kcal
-
2.3g petrezselyem1 kcal
-
0g só0 kcal
-
10.3g víz0 kcal
Összesen
197
kcal
- 12% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 42.7 g
Zsír
-
Összesen 82.9 g
-
Telített zsírsav 23 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 38 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 13 g
-
Koleszterin 210 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 877.3 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 62 mg
-
Kálcium 105 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 55 mg
-
Foszfor 418 mg
-
Nátrium 226 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.6 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 232.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 47 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 23 mg
-
D vitamin: 239 micro
-
K vitamin: 198 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 164 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 570 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 630 micro
Összesen
959
kcal
- 12% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 170.6 g
Zsír
-
Összesen 331.6 g
-
Telített zsírsav 91 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 152 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 51 g
-
Koleszterin 840 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3509.3 g
-
Cink 28 mg
-
Szelén 246 mg
-
Kálcium 422 mg
-
Vas 15 mg
-
Magnézium 220 mg
-
Foszfor 1672 mg
-
Nátrium 904 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 38.6 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 929.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 189 micro
-
B6 vitamin: 7 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 17 mg
-
C vitamin: 94 mg
-
D vitamin: 956 micro
-
K vitamin: 791 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 50 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 72 micro
-
Kolin: 658 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2280 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2520 micro
Összesen
3837
kcal
- 12% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.8 g
Zsír
-
Összesen 17 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 43 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 180 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 22 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 86 mg
-
Nátrium 46 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 47.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 10 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 49 micro
-
K vitamin: 41 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 4 micro
-
Kolin: 34 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 117 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 129 micro
Összesen
197
kcal
Hozzávalók
-
1.5 kg sertésoldalas
-
1 dl olívaolaj
-
1 csokor petrezselyem
-
só ízlés szerint
-
2 dl víz
Elkészítés
- Jól megmossuk az oldalast, különös gondot fordítva a csontszilánkok eltávolítására.
- Feldaraboljuk kb. 4 ujjnyi vastagra.
- Jól besózzuk.
- A petrezselymet összenyomjuk egy kicsit mozsárban (intenzívebb lesz az íze) és hozzákeverjük az olívaolajhoz. A húst beletesszük egy jénai tálba vagy tepsibe, rálocsoljuk az olívaolajat, legvégül aláöntjük a vizet.
- A sütő legaljára tesszük és kis lángon, kb 170 fokon, 2 óra alatt ropogósra sütjük. (Látszik rajta amikor kész, hogy szépvörösesbarna színű, de megszurkálhatjuk húsvillával, puha-e.)
- Sütés ideje: 120 perc
- Receptkönyvben: 31
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 9455
- Feltöltés dátuma: 2009. november 18.
Ajánló
Szürethez, de baráti, családi összejövetelekhez is, olaszrizlinggel vagy aki a vörösbort jobban szereti, annak a mőcsényi Merlot-val szívből ajánlom. Ha valaki fél, hogy megég a teteje az oldalasnak, alufóliát is lehet rátenni (teljesen le kell fedni vele, légmentesen lezárni). A sütő közepére kell tenni a tepsit, egy jó másfél óra múlva levesszük a fóliát (addigra általában porhanyós lesz a hús) és a sütő felső részére rakjuk a tepsit, hogy megpiruljon az oldalas.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
Lolaci
9 recept
Ezt a receptet is férjem Anyukájától tanultam, jó ropogós és nagyon ízletes. Szüreten rendszeresen ott volt az asztalon, csípős zöldpaprika és friss ropogós kenyér társaságában......ezután jól esett egy pohár finom olaszrizling :-)