Sült csirkecomb rántott patisszonnal
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Hobbychef
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
rántott ételek
- 15% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
250g csirkecomb278 kcal
-
2g újkrumpli1 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
0g finomliszt0 kcal
-
0g zsemlemorzsa0 kcal
-
0g olívaolaj0 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g citrom0 kcal
-
0g majonéz0 kcal
Összesen
314
kcal
- 15% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
500g csirkecomb556 kcal
-
4g újkrumpli2 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
0g finomliszt0 kcal
-
0g zsemlemorzsa0 kcal
-
0g olívaolaj0 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g citrom0 kcal
-
0g majonéz0 kcal
Összesen
627
kcal
- 15% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
89.4g csirkecomb100 kcal
-
0.7g újkrumpli0 kcal
-
9.8g tojás12 kcal
-
0g finomliszt0 kcal
-
0g zsemlemorzsa0 kcal
-
0g olívaolaj0 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g citrom0 kcal
-
0g majonéz0 kcal
Összesen
112
kcal
- 15% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 24.4 g
Zsír
-
Összesen 23 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 211 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 481.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 31 mg
-
Kálcium 25 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 28 mg
-
Foszfor 250 mg
-
Nátrium 144 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 0.7 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 107.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 75 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 22 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 125 mg
-
Retinol - A vitamin: 75 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 240 micro
Összesen
314
kcal
- 15% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 48.7 g
Zsír
-
Összesen 46.1 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 19 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 422 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 963.8 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 62 mg
-
Kálcium 51 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 56 mg
-
Foszfor 501 mg
-
Nátrium 287 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 1.4 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 214.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 150 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 45 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 12 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 34 micro
-
Kolin: 251 mg
-
Retinol - A vitamin: 150 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 480 micro
Összesen
627
kcal
- 15% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.7 g
Zsír
-
Összesen 8.2 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 75 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 172.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 9 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 90 mg
-
Nátrium 51 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 0.2 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 38.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 27 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 6 micro
-
Kolin: 45 mg
-
Retinol - A vitamin: 27 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 86 micro
Összesen
112
kcal
Hozzávalók
-
2 db csirkecomb
-
4 g újkrumpli
-
1 db tojás
-
finomliszt csapott ek
-
zsemlemorzsa teáskanál
-
olívaolaj teáskanál
-
kovászos uborka közepes db
-
só teáskanál
-
citrom db
-
majonéz teáskanál
Elkészítés
- A csirkecombokat fűszerezzük, facsarunk rá citromot, meglocsoljuk olívaolajjal, és betesszük a hűtőbe egy napra.
- Másnap a krumplikat megkapirgáljuk, felvágjuk, és sós vízben előfőzzük.
- A patisszont szeleteljük, megpucoljuk, fűszerezzük, bepanírozzuk, és egy serpenyőben olajban kirántjuk. Kivesszük, félretesszük.
- A serpenyőbe berakjuk a csirkecombokat és a krumplit, újból megfűszerezzük, ráöntjük a páclét, és megsütjük. Amikor már majdnem kész, visszarakunk egy szelet patisszont, hogy az is átmelegedjen.
- Tálalunk, a tányérra teszünk egy combot, egy szelet patisszont, melyre nyomunk majonézt, a krumplik felét, s két uborkaszeletet.
- Sütés ideje: 25 perc
- Receptkönyvben: 10
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 2484
- Feltöltés dátuma: 2013. július 24.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- mikor:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Hobbychef
738 recept
A csirkecomb megunhatatlan, bár én a mellehúsát is szeretem.