Sült csirkecomb kelbimbóval és répával
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
- 9% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
250g csirke felsőcomb470 kcal
-
67g kelbimbó26 kcal
-
80g sárgarépa29 kcal
-
100g burgonya58 kcal
-
0 kcal
Összesen
583
kcal
- 9% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
750g csirke felsőcomb1409 kcal
-
200g kelbimbó77 kcal
-
240g sárgarépa88 kcal
-
300g burgonya173 kcal
-
0 kcal
Összesen
1747
kcal
- 9% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
50.3g csirke felsőcomb95 kcal
-
13.4g kelbimbó5 kcal
-
16.1g sárgarépa6 kcal
-
20.1g burgonya12 kcal
-
0 kcal
Összesen
118
kcal
- 9% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 39.3 g
Zsír
-
Összesen 35.7 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 208 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 882.6 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 41 mg
-
Kálcium 73 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 78 mg
-
Foszfor 443 mg
-
Nátrium 241 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 25.8 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 315.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 666 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 70 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 122 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 12 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 68 micro
-
Kolin: 124 mg
-
Retinol - A vitamin: 49 micro
-
α-karotin 2479 micro
-
β-karotin 6170 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 1373 micro
Összesen
583
kcal
- 9% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 118 g
Zsír
-
Összesen 107.1 g
-
Telített zsírsav 29 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 44 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 23 g
-
Koleszterin 625 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2647.7 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 124 mg
-
Kálcium 218 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 234 mg
-
Foszfor 1328 mg
-
Nátrium 722 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 77.5 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 18 mg
VÍZ
-
Összesen 945.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1999 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 210 mg
-
D vitamin: 19 micro
-
K vitamin: 365 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 35 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 203 micro
-
Kolin: 372 mg
-
Retinol - A vitamin: 147 micro
-
α-karotin 7438 micro
-
β-karotin 18509 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2 micro
-
Lut-zea 4118 micro
Összesen
1747
kcal
- 9% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 7.9 g
Zsír
-
Összesen 7.2 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 42 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 177.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 15 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 89 mg
-
Nátrium 48 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.2 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 63.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 134 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 24 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 25 mg
-
Retinol - A vitamin: 10 micro
-
α-karotin 499 micro
-
β-karotin 1242 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 276 micro
Összesen
118
kcal
Hozzávalók
-
6 db csirke felsőcomb
-
20 dkg kelbimbó
-
3 közepes db sárgarépa
-
3 db burgonya
-
1 teáskanál szárnyas fűszerkeverék
Elkészítés
- Csirkecombokat megmossuk, megtörölgetjük. Megszórjuk a szárnyas fűszerkeverékkel (én házit használok!). A sütőt bekapcsoljuk 170 fokra, légkeverésesre.
- A burgonyát, répát, kelbimbót alaposan megmossuk, előkészítjük. A burgonyát felszeleteljük, a répákat darabokra vágjuk.
- Mindent beleteszünk a sütőzacskóba, és már mehet is a sütőbe.
- Sütés hőfoka: 170 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 60 perc
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 23
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 3230
- Feltöltés dátuma: 2013. december 16.
Ajánló
Almával is el lehet készíteni, a sült alma is nagyon finom!
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- babakonyha:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Két kisgyermekem mellett igyekszem olyan ételeket is főzni, amelyek gyorsan elkészülnek, vagy nem kell velük sokat foglalkozni, ha épp nincs rá időm. Ehhez az ételhez sütőzacskót használtam. Készítettem már almával is, úgy is csodafinom!