húsételek sült csirke

Sült csirke medvehagymás főtt krumplival

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű ráérős

Sült csirke medvehagymás főtt krumplival

6adag

Előkészítés

35perc

Főzés

10perc

Sütés

40perc

Összesen

85perc

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

8% Fehérje
9% Szénhidrát
9% Zsír

A sülthez

250g csirkecomb

278 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal

A körethez

167g burgonya

96 kcal
11g medvehagyma

15 kcal
30g vöröshagyma

11 kcal
5g napraforgó olaj

47 kcal

Összesen 449 kcal

8% Fehérje
9% Szénhidrát
9% Zsír

A sülthez

1500g csirkecomb

1669 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal

A körethez

1000g burgonya

578 kcal
65g medvehagyma

92 kcal
180g vöröshagyma

66 kcal
32g napraforgó olaj

283 kcal

Összesen 2700 kcal

8% Fehérje
9% Szénhidrát
9% Zsír

A sülthez

53.8g csirkecomb

60 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal

A körethez

35.9g burgonya

21 kcal
2.3g medvehagyma

3 kcal
6.5g vöröshagyma

2 kcal
1.1g napraforgó olaj

10 kcal

Összesen 96 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

8% Fehérje
9% Szénhidrát
9% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
24.9 g

Zsír

Összesen
26.3 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
121 mg

Ásványi anyagok

Összesen
562.4 g
Cink
2 mg
Szelén
26 mg
Kálcium
54 mg
Vas
2 mg
Magnézium
59 mg
Foszfor
298 mg
Nátrium
120 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
28.5 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
217.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
36 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
31 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
74 mg
Retinol - A vitamin:
36 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
133 micro

Összesen 449 kcal

8% Fehérje
9% Szénhidrát
9% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
149.3 g

Zsír

Összesen
157.6 g
Telített zsírsav
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
66 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
38 g
Koleszterin
725 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3374.4 g
Cink
15 mg
Szelén
154 mg
Kálcium
324 mg
Vas
13 mg
Magnézium
355 mg
Foszfor
1791 mg
Nátrium
719 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
170.9 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
20 mg

VÍZ

Összesen
1306.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
218 micro
B6 vitamin:
6 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
15 mg
C vitamin:
183 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
37 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
46 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
177 micro
Kolin:
441 mg
Retinol - A vitamin:
218 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
795 micro

Összesen 2700 kcal

8% Fehérje
9% Szénhidrát
9% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.4 g

Zsír

Összesen
5.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
121.1 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
12 mg
Vas
0 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
64 mg
Nátrium
26 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
6.1 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
46.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
8 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
8 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
29 micro

Összesen 96 kcal

Hozzávalók

A sülthez

6 db csirkecomb
3 gerezd fokhagyma
só ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint
szárnyas fűszerkeverék ízlés szerint

A körethez

1 kg burgonya
1 csokor medvehagyma
2 közepes fej vöröshagyma
4 ek napraforgó olaj

Elkészítés

A sülthez

A hagymát megdinszteljüküvegesre, majd beletesszüka medvehagymát, és még egy kicsit átforgatjukvele.
A krumplit megfőzzükpuhára, ha kihűlt,kockákra vágjuk,és beleforgatjuka medvehagymás hagymába.
A befűszerezett csirkétjól befokhagymázzuk, kisütjükpuhára, hogy ropogós legyen a héja.

Sütés ideje: 40 perc
Elkészítettem: 1000 alkalommal
Receptkönyvben: 28
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 3865
Feltöltés dátuma: 2013. április 23.