palacsinta bundás gyümölcs

Sült banán bundában

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

5perc

Összesen

20perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
32% Szénhidrát
16% Zsír

A banán sütéséhez és tálalásához

150g banán

85 kcal
2g porcukor

7 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal

A goffrihoz

31g finomliszt

114 kcal
63g tej

35 kcal
1g vaníliás cukor

5 kcal
6g margarin

45 kcal
14g tojás

17 kcal
1g sütőpor

0 kcal
3g citromlé

1 kcal
0g citromhéj

0 kcal
6g cukor

24 kcal

Összesen 521 kcal

4% Fehérje
32% Szénhidrát
16% Zsír

A banán sütéséhez és tálalásához

600g banán

342 kcal
7g porcukor

27 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal

A goffrihoz

125g finomliszt

455 kcal
250g tej

140 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
25g margarin

179 kcal
55g tojás

69 kcal
3g sütőpor

1 kcal
10g citromlé

2 kcal
2g citromhéj

1 kcal
25g cukor

97 kcal

Összesen 2083 kcal

4% Fehérje
32% Szénhidrát
16% Zsír

A banán sütéséhez és tálalásához

50.4g banán

29 kcal
0.6g porcukor

2 kcal
7.1g napraforgó olaj

63 kcal

A goffrihoz

10.5g finomliszt

38 kcal
21g tej

12 kcal
0.4g vaníliás cukor

2 kcal
2.1g margarin

15 kcal
4.6g tojás

6 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
0.8g citromlé

0 kcal
0.1g citromhéj

0 kcal
2.1g cukor

8 kcal

Összesen 175 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
32% Szénhidrát
16% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.7 g

Zsír

Összesen
29.3 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
427.7 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
134 mg
Vas
1 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
141 mg
Nátrium
100 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
58 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
88.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
73 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
49 mg
Retinol - A vitamin:
67 micro
α-karotin
24 micro
β-karotin
63 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
88 micro

Összesen 521 kcal

4% Fehérje
32% Szénhidrát
16% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
30.8 g

Zsír

Összesen
117.3 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
39 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1710.8 g
Cink
2 mg
Szelén
61 mg
Kálcium
538 mg
Vas
4 mg
Magnézium
140 mg
Foszfor
565 mg
Nátrium
398 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
232.1 g
Cukor
95 mg
Élelmi rost
14 mg

VÍZ

Összesen
354.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
294 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
38 mg
C vitamin:
39 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
30 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
134 micro
Kolin:
197 mg
Retinol - A vitamin:
269 micro
α-karotin
96 micro
β-karotin
253 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
352 micro

Összesen 2083 kcal

4% Fehérje
32% Szénhidrát
16% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.6 g

Zsír

Összesen
9.8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
15 mg

Ásványi anyagok

Összesen
143.6 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
45 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
47 mg
Nátrium
33 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
19.5 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
29.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
25 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
23 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
21 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
30 micro

Összesen 175 kcal

Kiemelt recept
2021
HETI MENÜ: fincsi és gyors tésztaféléket hoztunk egész hétre

2020
HETI MENÜ: ezen a héten az EGYTÁLÉTELEKÉ lesz a főszerep

Hozzávalók

A banán sütéséhez és tálalásához

4 db banán (nem túl érett)
1 ek porcukor
1 dl napraforgó olaj

A goffrihoz

12.5 dkg finomliszt
2.5 dl tej
0.5 csomag vaníliás cukor
2.5 dkg margarin
1 db tojás
2.5 g sütőpor
0.3 citromból nyert citromlé
0.3 citromból nyert citromhéj (reszelve)
2.5 dkg cukor

Elkészítés

A banán sütéséhez és tálalásához

Az olajat maximális fokozaton felmelegítjük.
A banánokat keresztben és hosszában is félbe vágjuk.
Alaposan meghempergetjük a goffri tésztában.
Forró olajban, hirtelen megsütjük. (Lassan sütve a banán szétmálik!) Papírtörlőn az olajat leitatjuk róla.
Még melegen porcukorral (lehet fahéjas is) meghintjük és azonnal tálaljuk.

Sütés ideje: 5 perc
Receptkönyvben: 344
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 4
Össznézettség: 62909
Feltöltés dátuma: 2009. február 27.