r
Nosalty Logó

Spenótos tészta Krityóéknál

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Krityó
Spenótos tészta Krityóéknál
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 702 kcal
  • 9% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 2804 kcal
  • 9% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 216 kcal
  • 9% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    25.5 g

Zsír

  • Összesen
    30.8 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    59 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1327.1 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    78 mg
  • Kálcium
    158 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    130 mg
  • Foszfor
    380 mg
  • Nátrium
    570 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    79.8 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    153.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    435 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    23 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    392 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    396 micro
  • Kolin:
    70 mg
  • Retinol - A vitamin:
    54 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    4568 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    9898 micro
Összesen 702 kcal
  • 9% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    101.8 g

Zsír

  • Összesen
    123.1 g
  • Telített zsírsav
    47 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    47 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    18 g
  • Koleszterin
    235 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5308.5 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    313 mg
  • Kálcium
    634 mg
  • Vas
    23 mg
  • Magnézium
    520 mg
  • Foszfor
    1520 mg
  • Nátrium
    2279 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    319 g
  • Cukor
    21 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

VÍZ

  • Összesen
    613.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1741 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    93 mg
  • D vitamin:
    44 micro
  • K vitamin:
    1568 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    41 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1583 micro
  • Kolin:
    280 mg
  • Retinol - A vitamin:
    218 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    18272 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    39594 micro
Összesen 2804 kcal
  • 9% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    7.8 g

Zsír

  • Összesen
    9.5 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    18 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    408.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    24 mg
  • Kálcium
    49 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    40 mg
  • Foszfor
    117 mg
  • Nátrium
    175 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    24.5 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    47.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    134 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    121 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    122 micro
  • Kolin:
    22 mg
  • Retinol - A vitamin:
    17 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1406 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3046 micro
Összesen 216 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Tegyünk fel forrni vizet a tésztának, adjunk hozzá sót.
  2. A kiengedett parajkrémet tegyük fel főni, ízlés szerint sózzuk, adjunk hozzá - szintén ízlés szerint - fokhagymaport vagy fokhagymát. Ha rottyant egyet, akkor egy külön kis tálban keverjünk el egy kis forró spenótot a tejszínnel, és adagoljuk a lábosban maradt parajhoz.
  3. Forraljunk rajta egyet, és már kész is.
  4. A tésztát nem szűrjük le, amikor elkészült, hanem egyenesen a főzővízből adagoljuk a parajhoz, és keverjük össze.
  5. Egy serpenyőben pirítsuk le a szalonnát, és tálaláskor zsírjával együtt szórjuk a tészta tetejére.
  • Elkészítettem: 100 alkalommal
  • Receptkönyvben: 63
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 1180
  • Feltöltés dátuma: 2020. május 24.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Krityó 31 recept

Kislányom imádja a spenótot, de már kicsit unalmas a spenót főtt tojással. Az egyik ismerősöm ajánlotta ezt a formáját, a bacont már én találtam ki hozzá, mert nagyon összepasszolnak. Azóta felkerült a kívánságlistájára :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek