tészta paradicsomos tészta

Spaghetti all'alloro

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes

könnyű villámgyors

Cafika

2adag

Előkészítés

5perc

Főzés

10perc

Összesen

15perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

7% Fehérje
39% Szénhidrát
3% Zsír

100g spagetti tészta

371 kcal
25g vöröshagyma

9 kcal
80g paradicsom

14 kcal
0g babérlevél

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 429 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
3% Zsír

200g spagetti tészta

742 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
160g paradicsom

29 kcal
0g babérlevél

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 860 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
3% Zsír

47.8g spagetti tészta

178 kcal
12g vöröshagyma

4 kcal
38.3g paradicsom

7 kcal
0g babérlevél

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
1.9g olívaolaj

17 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 206 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

7% Fehérje
39% Szénhidrát
3% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
14 g

Zsír

Összesen
5.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
394 g
Cink
2 mg
Szelén
63 mg
Kálcium
34 mg
Vas
4 mg
Magnézium
64 mg
Foszfor
215 mg
Nátrium
11 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
79.9 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
105.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
34 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
253 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
81 micro
β-karotin
359 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
2058 micro
Lut-zea
117 micro

Összesen 429 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
3% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
28 g

Zsír

Összesen
11.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
788 g
Cink
3 mg
Szelén
127 mg
Kálcium
69 mg
Vas
7 mg
Magnézium
128 mg
Foszfor
430 mg
Nátrium
22 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
159.8 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
211.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
67 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
507 micro
Kolin:
44 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
162 micro
β-karotin
719 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
4117 micro
Lut-zea
235 micro

Összesen 860 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
3% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
6.7 g

Zsír

Összesen
2.7 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
188.5 g
Cink
1 mg
Szelén
30 mg
Kálcium
16 mg
Vas
2 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
103 mg
Nátrium
5 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
38.2 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
50.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
16 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
121 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
39 micro
β-karotin
172 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
985 micro
Lut-zea
56 micro

Összesen 206 kcal

Hozzávalók

200 g spagetti tészta
1 kis fej vöröshagyma
2 kis db paradicsom
7 db babérlevél
1 csipet fahéj
1 ek olívaolaj
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
chili ízlés szerint

Elkészítés

Megmossuk a paradicsomot, apró kockákra vágjuk.
Megmossuk, megpucoljuk, és apróra vágjuk a hagymát.
Egy lábasban feltesszük a vizet forralni a tésztának, majd mikor forr, sózzuk. A spaghettit az utasítás szerint főzzük meg.
Közben egy serpenyőben felhevítünk 5-6 kanál olívaolajat, majd rádobjuk a hagymát, üvegesre sütjük.
Hozzáadjuk a paradicsomot, sózzuk, borsozzuk, majd egy picit összefőzzük őket. Hozzáadjuk a csipet fahéjat, pici chili paprikát, és a babérleveleket. Amíg a tészta fő, addig a szósz is elkészül. Ha nagyon sűrű lenne, tegyünk hozzá pár kanállal a tésztavízből.
Ha a tészta kész, leszűrjük, összekeverjük a szósszal, azonnal tálaljuk.

Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 24
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 4684
Feltöltés dátuma: 2011. január 16.