tészta fokhagymás tészta

Spagetti fokhagymával olívaolajjal és chili paprikával

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Barilla

Spagetti fokhagymával olívaolajjal és chili paprikával

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

12perc

Összesen

22perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
60% Szénhidrát
21% Zsír

125g spagetti tészta

464 kcal
31g olívaolaj

276 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
0g chili

0 kcal
1g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 743 kcal

10% Fehérje
60% Szénhidrát
21% Zsír

500g spagetti tészta

1855 kcal
125g olívaolaj

1105 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
0g chili

0 kcal
3g petrezselyem

1 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2973 kcal

10% Fehérje
60% Szénhidrát
21% Zsír

78.5g spagetti tészta

291 kcal
19.6g olívaolaj

173 kcal
1.4g fokhagyma

2 kcal
0g chili

0 kcal
0.5g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 466 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
60% Szénhidrát
21% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
16.5 g

Zsír

Összesen
33.2 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
434.1 g
Cink
2 mg
Szelén
79 mg
Kálcium
31 mg
Vas
4 mg
Magnézium
67 mg
Foszfor
240 mg
Nátrium
9 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
94.1 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
14.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
31 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
297 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
38 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
65 micro

Összesen 743 kcal

10% Fehérje
60% Szénhidrát
21% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
65.8 g

Zsír

Összesen
132.6 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
92 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1736.3 g
Cink
7 mg
Szelén
317 mg
Kálcium
125 mg
Vas
18 mg
Magnézium
269 mg
Foszfor
959 mg
Nátrium
36 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
376.2 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
16 mg

VÍZ

Összesen
56.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
19 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
125 micro
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
36 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1190 micro
Kolin:
78 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
152 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
258 micro

Összesen 2973 kcal

10% Fehérje
60% Szénhidrát
21% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.3 g

Zsír

Összesen
20.8 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
272.6 g
Cink
1 mg
Szelén
50 mg
Kálcium
20 mg
Vas
3 mg
Magnézium
42 mg
Foszfor
151 mg
Nátrium
6 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
59.1 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
8.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
187 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
24 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
41 micro

Összesen 466 kcal

Hozzávalók

500 g spagetti tészta
125 ml olívaolaj
3 gerezd fokhagyma
chili ízlés szerint
1 ek petrezselyem (apróra vágva)
só ízlés szerint

Elkészítés

Melegítsük fel az olajat közepes hőmérsékleten egy serpenyőben. Dobjuk bele, és süssük hirtelen a hámozott fokhagyma gerezdeket és az apróra szeletelt chilit.
Addig pirítsuk, ameddig a fokhagyma aranyszínű nem lesz, majd vegyük ki az edényből.
Szórjuk bele a vágott petrezselymet, és vegyük le a tűzhelyről.
Ezalatt a spagettit főzzük meg a dobozon található utasítás szerint. Szűrjük le a tésztát, és öntsük bele a serpenyőbe, majd keverjük össze a fűszeres olajjal.
Azonnal tálaljuk!

Receptkönyvben: 116
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 5453
Feltöltés dátuma: 2013. december 28.