Spagetti avokádószósszal
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
Glaser
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 2% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
0g bazsalikom0 kcal
-
1g petrezselyem0 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
95g avokádó112 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
-
4g limelé1 kcal
-
1g lime héja0 kcal
-
10g parmezán sajt39 kcal
-
0g chilipehely0 kcal
-
25g bacon98 kcal
-
0g só0 kcal
-
100g spagetti tészta371 kcal
-
1000g víz0 kcal
Összesen
658
kcal
- 2% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
0g bazsalikom0 kcal
-
2g petrezselyem1 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
380g avokádó450 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
-
16g limelé4 kcal
-
2g lime héja1 kcal
-
40g parmezán sajt157 kcal
-
0g chilipehely0 kcal
-
100g bacon393 kcal
-
0g só0 kcal
-
400g spagetti tészta1484 kcal
-
4000g víz0 kcal
Összesen
2639
kcal
- 2% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
0.1g fokhagyma0 kcal
-
7.7g avokádó9 kcal
-
0.3g olívaolaj3 kcal
-
0.3g limelé0 kcal
-
0g lime héja0 kcal
-
0.8g parmezán sajt3 kcal
-
0g chilipehely0 kcal
-
2g bacon8 kcal
-
0g só0 kcal
-
8.1g spagetti tészta30 kcal
-
80.6g víz0 kcal
Összesen
53
kcal
- 2% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 89% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 21.6 g
Zsír
-
Összesen 27.6 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 23 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1051.1 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 71 mg
-
Kálcium 184 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 92 mg
-
Foszfor 339 mg
-
Nátrium 357 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 81.9 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 1080.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 31 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 26 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 296 micro
-
Kolin: 39 mg
-
Retinol - A vitamin: 23 micro
-
α-karotin 17 micro
-
β-karotin 77 micro
-
β-crypt 20 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 237 micro
Összesen
658
kcal
- 2% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 89% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 86.2 g
Zsír
-
Összesen 110.5 g
-
Telített zsírsav 28 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 59 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 15 g
-
Koleszterin 93 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4204.4 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 284 mg
-
Kálcium 735 mg
-
Vas 16 mg
-
Magnézium 368 mg
-
Foszfor 1358 mg
-
Nátrium 1427 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 327.5 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 32 mg
VÍZ
-
Összesen 4321.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 122 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 40 mg
-
D vitamin: 24 micro
-
K vitamin: 103 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 38 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1184 micro
-
Kolin: 157 mg
-
Retinol - A vitamin: 91 micro
-
α-karotin 68 micro
-
β-karotin 307 micro
-
β-crypt 80 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 946 micro
Összesen
2639
kcal
- 2% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 89% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 1.7 g
Zsír
-
Összesen 2.2 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 2 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 84.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 15 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 7 mg
-
Foszfor 27 mg
-
Nátrium 29 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.6 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 87.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 24 micro
-
Kolin: 3 mg
-
Retinol - A vitamin: 2 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 6 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 19 micro
Összesen
53
kcal
Hozzávalók
-
20 levél bazsalikom
-
2 szál petrezselyem
-
2 gerezd fokhagyma
-
2 közepes db avokádó
-
2 ek olívaolaj
-
2 ek limelé
-
1 tk lime héja
-
1 teáskanál chilipehely
-
100 g bacon
-
só ízlés szerint
-
400 g spagetti tészta
-
4 l víz
Elkészítés
- A bazsalikom- és a petrezselyemleveleket, a fokhagymát, az avokádóhúst és az olajat botmixerrel pürésítjük.
- Az avokádópüréhez keverjük a lime héjat és a lime levét, a parmezán és a chilipehely felét.
- A bacont kb. 1 cm szélességű csíkokra vágjuk, forró serpenyőben ropogósra sütjük, papírtörlőn hagyjuk szűrődni.
- A tésztát sós vízben kifőzzük, leszűrjük.
- A tésztát elkeverjük az avokádópürével. A baconnal, a maradék chilipehellyel és parmezánnal megszórva tálaljuk.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 59
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 2105
- Feltöltés dátuma: 2014. április 07.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
Glaser
1980 recept
Az avokádópürét hígíthatjuk 4-5 ek vízzel, amelyben a tészta főtt.