sós süti töltött tekercs

Sonkával és sajttal töltött leveles tészta

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Sonkával és sajttal töltött leveles tészta

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

15perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

27% Fehérje
20% Szénhidrát
30% Zsír

69g leveles tészta

255 kcal
75g sonka

104 kcal
63g trappista sajt

220 kcal

Összesen 579 kcal

27% Fehérje
20% Szénhidrát
30% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
300g sonka

414 kcal
250g trappista sajt

880 kcal

Összesen 2314 kcal

27% Fehérje
20% Szénhidrát
30% Zsír

33.3g leveles tészta

124 kcal
36.4g sonka

50 kcal
30.3g trappista sajt

107 kcal

Összesen 281 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

27% Fehérje
20% Szénhidrát
30% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
33.2 g

Zsír

Összesen
36.4 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
77 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1953.5 g
Cink
2 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
406 mg
Vas
0 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
225 mg
Nátrium
1296 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
24.4 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
28.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
197 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
196 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 579 kcal

27% Fehérje
20% Szénhidrát
30% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
133 g

Zsír

Összesen
145.8 g
Telített zsírsav
75 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
308 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7813.9 g
Cink
7 mg
Szelén
36 mg
Kálcium
1625 mg
Vas
1 mg
Magnézium
60 mg
Foszfor
900 mg
Nátrium
5185 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
97.7 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
113.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
788 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
53 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
45 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
783 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
73 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 2314 kcal

27% Fehérje
20% Szénhidrát
30% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
16.1 g

Zsír

Összesen
17.7 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
37 mg

Ásványi anyagok

Összesen
947.1 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
197 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
109 mg
Nátrium
628 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
11.8 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
13.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
95 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
95 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 281 kcal

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta
30 dkg sonka
25 dkg trappista sajt

Elkészítés

Először is kicsomagoljuk óvatosan a mirelit leveles tésztánkat.
Szépen ráhelyezzük a géppel szeletelt sonkát, ügyelve arra, hogy egy csöppnyi tésztát se hagyjunk üresen (az íz kedvéért).
Majd végül a reszelt sajtot is ráhalmozzuk, amivel ugyanúgy járunk el, mint előzőleg a sonkával.
Óvatosan, ügyelve arra, hogy a sajt ne essen ki belőle, feltekerjük, és ízlés szerinti vastagságra felkarikázzuk.
Sütőpapírral bélelt tepsibe rakjuk. Végül 200 fokon aranybarnára sütjük.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 114
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 4
Össznézettség: 16501
Feltöltés dátuma: 2014. október 10.