Snidlinges rántotta (hús nélkül)
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 5% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 8% Zsír
A rántottához
-
12g olívaolaj106 kcal
-
75g burgonya43 kcal
-
0g snidling0 kcal
-
50g paprika8 kcal
-
50g paradicsom9 kcal
-
10g finomliszt36 kcal
-
138g tojás173 kcal
-
25g olajbogyó29 kcal
-
0g só0 kcal
A díszítéshez
-
40g paradicsom7 kcal
Összesen
411
kcal
- 5% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 8% Zsír
A rántottához
-
24g olívaolaj212 kcal
-
150g burgonya87 kcal
-
0g snidling0 kcal
-
100g paprika16 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
20g finomliszt73 kcal
-
275g tojás346 kcal
-
50g olajbogyó58 kcal
-
0g só0 kcal
A díszítéshez
-
80g paradicsom14 kcal
Összesen
824
kcal
- 5% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 8% Zsír
A rántottához
-
3g olívaolaj27 kcal
-
18.8g burgonya11 kcal
-
0g snidling0 kcal
-
12.5g paprika2 kcal
-
12.5g paradicsom2 kcal
-
2.5g finomliszt9 kcal
-
34.4g tojás43 kcal
-
6.3g olajbogyó7 kcal
-
0g só0 kcal
A díszítéshez
-
10g paradicsom2 kcal
Összesen
103
kcal
- 5% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 18.7 g
Zsír
-
Összesen 26.6 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 450 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 882.4 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 41 mg
-
Kálcium 111 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 45 mg
-
Foszfor 313 mg
-
Nátrium 365 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 25.3 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 281.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 243 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 57 mg
-
D vitamin: 99 micro
-
K vitamin: 19 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 86 micro
-
Kolin: 374 mg
-
Retinol - A vitamin: 194 micro
-
α-karotin 100 micro
-
β-karotin 539 micro
-
β-crypt 14 micro
-
Likopin 2316 micro
-
Lut-zea 994 micro
Összesen
411
kcal
- 5% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 37.5 g
Zsír
-
Összesen 53.3 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 30 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 900 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1764.8 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 82 mg
-
Kálcium 222 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 89 mg
-
Foszfor 626 mg
-
Nátrium 730 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 50.5 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 562.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 486 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 113 mg
-
D vitamin: 198 micro
-
K vitamin: 38 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 171 micro
-
Kolin: 748 mg
-
Retinol - A vitamin: 387 micro
-
α-karotin 199 micro
-
β-karotin 1079 micro
-
β-crypt 28 micro
-
Likopin 4631 micro
-
Lut-zea 1987 micro
Összesen
824
kcal
- 5% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.7 g
Zsír
-
Összesen 6.7 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 113 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 220.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 28 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 78 mg
-
Nátrium 91 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.3 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 70.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 61 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 25 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 21 micro
-
Kolin: 94 mg
-
Retinol - A vitamin: 48 micro
-
α-karotin 25 micro
-
β-karotin 135 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 580 micro
-
Lut-zea 249 micro
Összesen
103
kcal
Hozzávalók
A rántottához
-
3 ek olívaolaj
-
15 dkg burgonya
-
1 db paradicsom
-
1 púpozott ek finomliszt
-
5 db tojás
-
5 dkg olajbogyó
-
só ízlés szerint
A díszítéshez
-
1 kis db paradicsom
Elkészítés
A rántottához
- Megpucoljuk a krumplit, és vékonyan felvágjuk, szalma formára (2-3 mm szélesre és 35-45 mm hosszúra).
- Olívaolajon felrakjuk sülni. Kb. 10 percig sütjük.
- A megmosott paprikát kb. 2-3 mm-es kockákra vágjuk, és a krumplihoz adjuk. 5-10 percig sütjük.
- Felvágjuk a megtisztított paradicsomokat és hozzáadjuk.
- Amíg sül, addig a tojásokat felverjük, beleszitájuk a lisztet, miközben habverővel alaposan kevergetjük. Sózzuk a tojást és beleszórjuk a felaprított snidlinget.
- Készre sütjük a zöldségeket a tojással (5-10 perc alatt).
- Mielőtt levennénk a tűzről, olívaogyót szórunk bele és plusz snidlinget.
- Kellemes főzést és jó étvágyat kívánok!
- Sütés ideje: 30 perc
- Receptkönyvben: 30
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 6448
- Feltöltés dátuma: 2009. május 02.
Ajánló
Piritóssal vagy friss kennyérrel kínáljuk.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Kacérkodom a húsmentes ételekkel...egyre több és több ízlik jobban, mint a húsos ételek... Persze készítek húsos ételeket (itt is látható egy-kettő), de ma ez volt a reggeli és sikere volt!