egytálételek rakott hús

Sertésborda burgonyával

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

közepes ráérős

Angie-30

3adag

Előkészítés

20perc

Sütés

75perc

Összesen

95perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

10% Fehérje
10% Szénhidrát
10% Zsír

250g sertésborda

319 kcal
5g fokhagyma

7 kcal
20g füstölt-főtt tarja

36 kcal
167g burgonya

96 kcal
8g méz

25 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
67g ketchup

67 kcal
50g víz

0 kcal
28g napraforgó olaj

250 kcal

Összesen 800 kcal

10% Fehérje
10% Szénhidrát
10% Zsír

750g sertésborda

956 kcal
15g fokhagyma

20 kcal
60g füstölt-főtt tarja

108 kcal
500g burgonya

289 kcal
25g méz

76 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
200g ketchup

202 kcal
150g víz

0 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal

Összesen 2402 kcal

10% Fehérje
10% Szénhidrát
10% Zsír

42g sertésborda

54 kcal
0.8g fokhagyma

1 kcal
3.4g füstölt-főtt tarja

6 kcal
28g burgonya

16 kcal
1.4g méz

4 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
11.2g ketchup

11 kcal
8.4g víz

0 kcal
4.8g napraforgó olaj

42 kcal

Összesen 134 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

10% Fehérje
10% Szénhidrát
10% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
45.6 g

Zsír

Összesen
47.9 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
129 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1735.1 g
Cink
4 mg
Szelén
65 mg
Kálcium
71 mg
Vas
3 mg
Magnézium
86 mg
Foszfor
488 mg
Nátrium
1018 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
48.5 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
329.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
21 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
13 mg
C vitamin:
29 mg
D vitamin:
39 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
129 mg
Retinol - A vitamin:
4 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
212 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
8041 micro
Lut-zea
119 micro

Összesen 800 kcal

10% Fehérje
10% Szénhidrát
10% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
136.8 g

Zsír

Összesen
143.6 g
Telített zsírsav
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
59 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
38 g
Koleszterin
388 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5205.2 g
Cink
12 mg
Szelén
195 mg
Kálcium
212 mg
Vas
8 mg
Magnézium
258 mg
Foszfor
1463 mg
Nátrium
3055 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
145.5 g
Cukor
66 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
988.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
63 micro
B6 vitamin:
6 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
39 mg
C vitamin:
86 mg
D vitamin:
118 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
44 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
75 micro
Kolin:
388 mg
Retinol - A vitamin:
11 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
636 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
24124 micro
Lut-zea
358 micro

Összesen 2402 kcal

10% Fehérje
10% Szénhidrát
10% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
7.7 g

Zsír

Összesen
8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
291.6 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
12 mg
Vas
0 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
82 mg
Nátrium
171 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
8.1 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
55.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
1 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
36 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1351 micro
Lut-zea
20 micro

Összesen 134 kcal

Hozzávalók

75 dkg sertésborda
5 gerezd fokhagyma
6 dkg füstölt-főtt tarja
50 dkg burgonya
1 ek méz
1 kávéskanál fűszerpaprika
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
100 ml ketchup
1.5 dl víz
1 dl napraforgó olaj

Elkészítés

A húst megmossuk, és több helyen bevágjuk, a fokhagymát és a tarját darabokra vágjuk, és minden vájatba teszünk egyet.
A burgonyát karikára vágjuk, a ketchuphoz keverjük a mézet, fűszerpaprikát, sót, borsot.
Egy olajjal kikent tepsibe rakjuk a burgonyát, majd rá a húst, és lekenjük a ketchupos keverékkel.
A tepsibe körbe öntjük a vizet, alufóliával befedjük, és 200 fokon 60 percet sütjük. Majd leszedjük a fóliát, és visszarakjuk még 15 percre.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés ideje: 75 perc
Receptkönyvben: 10
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 1051
Feltöltés dátuma: 2016. március 21.