Sárgarépa-krémleves egyszerűen

Name: Sárgarépa-krémleves egyszerűen
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Sárgarépa; 1 ek Margarin; 2 dl Víz; 1 dl Főzőtejszín; 1 teáskanál Ételízesítő; 0 ízlés szerint Bors; 1 teáskanál Cukor bármilyen édesítőszer

Borsó630

2adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 db sárgarépa
1 ek margarin
2.5 dl víz
1 dl főzőtejszín
1 teáskanál ételízesítő
bors ízlés szerint
1 teáskanál cukor (bármilyen édesítőszer)

gyors
magyar

170

Kalória

2.9g

Fehérje

18.3g

Szénhidrát

10.1g

Zsír

291.7g

Víz

17.5g

Koleszterin

Élelmi rost

11.3g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
6% Szénhidrát
3% Zsír

160g sárgarépa

58 kcal
5g margarin

36 kcal
125g víz

0 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
3g cukor

10 kcal

Összesen 170 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
3% Zsír

320g sárgarépa

117 kcal
10g margarin

72 kcal
250g víz

0 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
5g cukor

19 kcal

Összesen 339 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
3% Zsír

46.7g sárgarépa

17 kcal
1.5g margarin

10 kcal
36.5g víz

0 kcal
14.6g főzőtejszín

19 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.7g cukor

3 kcal

Összesen 49 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
6% Szénhidrát
3% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
2.9 g

Zsír

Összesen
10.1 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
18 mg

Ásványi anyagok

Összesen
362.4 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
104 mg
Vas
0 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
98 mg
Nátrium
134 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
18.3 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
291.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1278 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
86 micro
α-karotin
4951 micro
β-karotin
11839 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
365 micro

Összesen 170 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
3% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
5.8 g

Zsír

Összesen
20.3 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
35 mg

Ásványi anyagok

Összesen
724.9 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
209 mg
Vas
1 mg
Magnézium
47 mg
Foszfor
195 mg
Nátrium
268 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
36.7 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
583.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2557 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
48 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
57 micro
Kolin:
45 mg
Retinol - A vitamin:
172 micro
α-karotin
9902 micro
β-karotin
23679 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
3 micro
Lut-zea
729 micro

Összesen 339 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
3% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
0.8 g

Zsír

Összesen
3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
5 mg

Ásványi anyagok

Összesen
105.8 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
30 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
28 mg
Nátrium
39 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
5.4 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
85.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
373 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
25 micro
α-karotin
1446 micro
β-karotin
3457 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
106 micro

Összesen 49 kcal

Elkészítés

A répákat meghámozzuk, megmossuk, majd karikázzuk, vagy kockázzuk.
A margarint egy fazékban odatesszük felmelegíteni. Ha már szétolvadt, a répát beletesszük, és kicsit pirítjuk.
Kb. 5 perc múlva delikátos vízzel felöntjük, borssal, cukorral édesítjük (a répa édes ízétől függ, mennyi kerül a levesünkbe).
Ha megpuhultak a répák, a tűzről levévebotmixerrel összeturmixoljuk őket.
Mixelés után hozzáadjuk a főzőtejszínt, átkavarjuk, majd a tűzhelyre visszahelyezzük, és megvárjuk amíg rotyogni kezd. Ekkor lekapcsoljuk, és melegen, vagy hidegen tálaljuk. Jó étvágyat!