Sárgabarackos édesburgonya gombóc
cukrot taratalmaz
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
0 csillag • 0 értékelés
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 3% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
60g édesburgonya37 kcal
-
18g tojás23 kcal
-
23 kcal
-
17g kókuszzsír149 kcal
-
180g sárgabarack80 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
2g xilit4 kcal
-
13g barna cukor51 kcal
-
33g zsemlemorzsa132 kcal
Összesen
499
kcal
- 3% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
180g édesburgonya111 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
68 kcal
-
50g kókuszzsír446 kcal
-
539g sárgabarack241 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
5g xilit12 kcal
-
40g barna cukor152 kcal
-
100g zsemlemorzsa395 kcal
Összesen
1494
kcal
- 3% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
18.2g édesburgonya11 kcal
-
5.6g tojás7 kcal
-
7 kcal
-
5.1g kókuszzsír45 kcal
-
54.5g sárgabarack24 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0.5g xilit1 kcal
-
4g barna cukor15 kcal
-
10.1g zsemlemorzsa40 kcal
Összesen
150
kcal
- 3% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.5 g
Zsír
-
Összesen 20.6 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 60 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 661.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 118 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 54 mg
-
Foszfor 173 mg
-
Nátrium 297 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 70.1 g
-
Cukor 33 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 193 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 493 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 66 micro
-
Kolin: 63 mg
-
Retinol - A vitamin: 26 micro
-
α-karotin 35 micro
-
β-karotin 5504 micro
-
β-crypt 175 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 241 micro
Összesen
499
kcal
- 3% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 31.4 g
Zsír
-
Összesen 61.9 g
-
Telített zsírsav 44 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1985.2 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 44 mg
-
Kálcium 353 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 162 mg
-
Foszfor 519 mg
-
Nátrium 890 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 210.3 g
-
Cukor 98 mg
-
Élelmi rost 21 mg
VÍZ
-
Összesen 579.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1478 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 53 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 27 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 12 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 199 micro
-
Kolin: 188 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 104 micro
-
β-karotin 16513 micro
-
β-crypt 526 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 723 micro
Összesen
1494
kcal
- 3% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.2 g
Zsír
-
Összesen 6.3 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 18 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 200.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 36 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 52 mg
-
Nátrium 90 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 21.3 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 58.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 149 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 20 micro
-
Kolin: 19 mg
-
Retinol - A vitamin: 8 micro
-
α-karotin 11 micro
-
β-karotin 1670 micro
-
β-crypt 53 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 73 micro
Összesen
150
kcal
Hozzávalók
-
1 db tojás
-
7 db sárgabarack
-
1 teáskanál fahéj
-
1 teáskanál xilit
Elkészítés
- A főtt édesburgonyát, miután kihűlt összetörjük, hozzáadjuk a lisztet, tojást, az olvasztott kókuszzsírt, és jól összedolgozzuk (ha nagyon kemény, adhatunk hozzá kevés vizet), majd hagyjuk pihenni kb. negyed órát.
- A barackokat félbe szedjük, és megszórjuk a xilit és a fahéj keverékével.
- A morzsát kevés kókuszzsíron megpirítjuk, végül 1 ek barna cukrot adunk hozzá.
- Egy edényben vizet forralunk.
- A tésztából kis gombócnyikat csipkedünk, és belenyomkodjuk a fél barackot, majd ha felforrt a víz, óvatosan belerakjuk főni. Ha feljöttek a víz tetejére, akkor elkészültek a gombócok.
- A kifőtt gombócokat megforgatjuk a pirított morzsában.
- Barna porcukorral megszórva tálaljuk.
Bevált ez a recept?
Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
- Sütés ideje: 5 perc
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 138
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 7
- Össznézettség: 12245
- Feltöltés dátuma: 2013. augusztus 05.
Ajánló
Szilvával is nagyon finom.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Egy újabb édesburgonyás recept. Szerintem nagyon jó. Tökéletesen kiváltja a normál burgonyát. Sokkal kevesebb szénhidrátot tartalmaz, viszont rengeteg értékes tápanyag és rost van benne. Érdemes kipróbálni, pláne, hogy itt a sárgabarackszezon.:)
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!