levesek gyümölcskrémleves

Sárgabarack-krémleves 5. - pudingos

5,0

1 ÉRTÉKELÉS•

4adag

Idő

40perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 kg sárgabarack
3 dl tej
1 tasak vaníliás pudingpor
1 ek cukor (ízlés szerint)
10 ml habtejszín (a tálaláshoz)
5 dl víz (szükség szerint)

gyors
magyar

214

Kalória

5.6g

Fehérje

41.7g

Szénhidrátok

3.2g

Zsír

328.2g

Víz

2.8g

Koleszterin

4.8g

Rost

27.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír

250g sárgabarack

112 kcal
75g tej

42 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
3g cukor

10 kcal
3g habtejszín

7 kcal
125g víz

0 kcal

Összesen 214 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír

1000g sárgabarack

446 kcal
300g tej

168 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
10g cukor

39 kcal
10g habtejszín

29 kcal
500g víz

0 kcal

Összesen 853 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír

53.6g sárgabarack

24 kcal
16.1g tej

9 kcal
2.4g vaníliás pudingpor

9 kcal
0.5g cukor

2 kcal
0.5g habtejszín

2 kcal
26.8g víz

0 kcal

Összesen 46 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.6 g

Zsír

Összesen
3.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
252 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
121 mg
Vas
1 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
56 mg
Nátrium
47 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
41.7 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
328.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
230 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
23 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
7 micro
α-karotin
44 micro
β-karotin
2545 micro
β-crypt
242 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
207 micro

Összesen 214 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
22.4 g

Zsír

Összesen
12.7 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
11 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1008.2 g
Cink
2 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
486 mg
Vas
4 mg
Magnézium
100 mg
Foszfor
226 mg
Nátrium
187 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
166.8 g
Cukor
108 mg
Élelmi rost
19 mg

Víz

Összesen
1312.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
921 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
93 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
31 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
84 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
27 micro
α-karotin
177 micro
β-karotin
10180 micro
β-crypt
967 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
828 micro

Összesen 853 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.2 g

Zsír

Összesen
0.7 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
54.1 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
26 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
12 mg
Nátrium
10 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
8.9 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
70.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
49 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
1 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
546 micro
β-crypt
52 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
44 micro

Összesen 46 kcal

Elkészítés

A barackot megpucoljuk, majd összeturmixoljuk. Beleöntjük a főzőedénybe, majd annyi vizzel higítjuk, míg el nem éri azt az állagot, amit szeretünk. Ez függ a barackunktól is.
Beletesszük a cukrot, és felforraljuk, közben a tejben elkeverjük a pudingot, és miután felforrt, beleöntjük, eggyet forralunk rajta, és leszedjük a habját.
Pár órára hűtőbe tesszük, és hidegen tejszínnel (ha van)fogyasztjuk.