r
Nosalty Logó

Saláta Szepucskától

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Saláta Szepucskától
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 436 kcal
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 873 kcal
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 97 kcal
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    28.2 g

Zsír

  • Összesen
    29.1 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    87 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1780.2 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    19 mg
  • Kálcium
    645 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    75 mg
  • Foszfor
    483 mg
  • Nátrium
    551 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17.8 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    374.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    390 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    45 mg
  • D vitamin:
    18 micro
  • K vitamin:
    151 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    76 micro
  • Kolin:
    41 mg
  • Retinol - A vitamin:
    191 micro
  • α-karotin
    273 micro
  • β-karotin
    2218 micro
  • β-crypt
    14 micro
  • Likopin
    6947 micro
  • Lut-zea
    2029 micro
Összesen 436 kcal
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    56.3 g

Zsír

  • Összesen
    58.3 g
  • Telített zsírsav
    32 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    21 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    174 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3560.5 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    38 mg
  • Kálcium
    1290 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    150 mg
  • Foszfor
    966 mg
  • Nátrium
    1102 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    35.5 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    748.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    779 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    91 mg
  • D vitamin:
    35 micro
  • K vitamin:
    302 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    153 micro
  • Kolin:
    82 mg
  • Retinol - A vitamin:
    383 micro
  • α-karotin
    545 micro
  • β-karotin
    4436 micro
  • β-crypt
    28 micro
  • Likopin
    13894 micro
  • Lut-zea
    4057 micro
Összesen 873 kcal
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    6.1 g

Zsír

  • Összesen
    6.3 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    19 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    387.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    141 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    105 mg
  • Nátrium
    120 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    81.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    85 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    33 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    17 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    42 micro
  • α-karotin
    59 micro
  • β-karotin
    483 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    1514 micro
  • Lut-zea
    442 micro
Összesen 97 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A zöldségeket megmossuk alaposan, majd felvágjuk őket tetszőleges méretre és formára.
  2. Hasonlóképpen járunk el a mozzarellával is.
  3. Helyezzük őket egy kisebb tálba, és keverjük össze.
  4. Jöhet hozzá a só és bors ízlés szerint, végül pedig a bazsalikom és az olívaolaj.
  5. Hipp-hopp kész, és már fogyasztható is.
  • Elkészítettem: 11 alkalommal
  • Receptkönyvben: 2
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 377
  • Feltöltés dátuma: 2014. július 09.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Könnyed salátára vágytam, viszont csak néhány hozzávaló volt a hűtőben. Ez a sali lett belőle.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...