Saláta káposztaleves kúrához
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Gonoszka1
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
- 1% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
40g fejessaláta4 kcal
-
180g paradicsom32 kcal
-
100g kígyóuborka15 kcal
-
50g tv-paprika8 kcal
-
30g retek4 kcal
-
20g medvehagyma28 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
91
kcal
- 1% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
80g fejessaláta8 kcal
-
360g paradicsom65 kcal
-
200g kígyóuborka29 kcal
-
100g tv-paprika16 kcal
-
60g retek9 kcal
-
40g medvehagyma57 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
184
kcal
- 1% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
9.5g fejessaláta1 kcal
-
42.9g paradicsom8 kcal
-
23.8g kígyóuborka3 kcal
-
11.9g tv-paprika2 kcal
-
7.1g retek1 kcal
-
4.8g medvehagyma7 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
22
kcal
- 1% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 94% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 4.4 g
Zsír
-
Összesen 0.7 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 290.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 89 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 48 mg
-
Foszfor 119 mg
-
Nátrium 27 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 20.3 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 366.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 137 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 71 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 64 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 67 micro
-
Kolin: 29 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 201 micro
-
β-karotin 1527 micro
-
β-crypt 28 micro
-
Likopin 4631 micro
-
Lut-zea 751 micro
Összesen
91
kcal
- 1% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 94% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 8.7 g
Zsír
-
Összesen 1.4 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 580.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 178 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 96 mg
-
Foszfor 238 mg
-
Nátrium 55 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 40.6 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 732.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 274 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 143 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 128 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 134 micro
-
Kolin: 58 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 402 micro
-
β-karotin 3055 micro
-
β-crypt 56 micro
-
Likopin 9263 micro
-
Lut-zea 1503 micro
Összesen
184
kcal
- 1% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 94% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 1 g
Zsír
-
Összesen 0.2 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 69.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 21 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 28 mg
-
Nátrium 7 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.8 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 87.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 33 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 15 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 48 micro
-
β-karotin 364 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 1103 micro
-
Lut-zea 179 micro
Összesen
22
kcal
Hozzávalók
-
só ízlés szerint
Elkészítés
- A zöldségeket megtisztítjuk.
- Tetszés szerintire daraboljuk.
- Egy salátástálba tesszük a zöldségeket, és megsózzuk.
- Összeforgatjuk, és hűtőbe tesszük 1-2 órára.
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 16
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 1565
- Feltöltés dátuma: 2014. április 18.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
-
Speciális étrendek:
- gluténmentes ,
- cukormentes ,
- tejmentes ,
- tojásmentes ,
- laktózmentes ,
- vegán
-
Speciális étrendek:
Gonoszka1
428 recept
Ez a saláta a káposztaleves kúrámhoz készült, azért nincs öntete. A harmadik és a hatodik napon, az uzsonna és a vacsora. Ez a mennyiség egy napi, azaz két étkezéshez van megadva.