Sajtos túrós ahogy annami készíti

Name: Sajtos túrós ahogy annami készíti
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Finomliszt; 25 dkg Margarin; 25 dkg Tehéntúró; 10 dkg Sajt; 1 db Tojás; 0 ízlés szerint Só

annami

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg finomliszt
25 dkg margarin
25 dkg tehéntúró
10 dkg sajt
1 db tojás
só ízlés szerint

873

Kalória

24g

Fehérje

50.2g

Szénhidrát

63.6g

Zsír

82.7g

Víz

75.8g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

2.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
23% Szénhidrát
29% Zsír

63g finomliszt

228 kcal
63g margarin

448 kcal
63g tehéntúró

92 kcal
25g sajt

88 kcal
14g tojás

17 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 873 kcal

11% Fehérje
23% Szénhidrát
29% Zsír

250g finomliszt

910 kcal
250g margarin

1793 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
100g sajt

352 kcal
55g tojás

69 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 3492 kcal

11% Fehérje
23% Szénhidrát
29% Zsír

27.6g finomliszt

101 kcal
27.6g margarin

198 kcal
27.6g tehéntúró

41 kcal
11g sajt

39 kcal
6.1g tojás

8 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 387 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
23% Szénhidrát
29% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
24 g

Zsír

Összesen
63.6 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
76 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1056.5 g
Cink
164 mg
Szelén
29 mg
Kálcium
231 mg
Vas
126 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
305 mg
Nátrium
164 mg
Réz
6 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
50.2 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
82.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
610 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
59 micro
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
54 mg
Retinol - A vitamin:
578 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
389 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
72 micro

Összesen 873 kcal

11% Fehérje
23% Szénhidrát
29% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
96.1 g

Zsír

Összesen
254.5 g
Telített zsírsav
67 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
109 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
63 g
Koleszterin
303 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4226.1 g
Cink
655 mg
Szelén
114 mg
Kálcium
922 mg
Vas
504 mg
Magnézium
107 mg
Foszfor
1218 mg
Nátrium
658 mg
Réz
25 mg
Mangán
22 mg

Szénhidrát

Összesen
200.9 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
330.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2440 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
23 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
61 micro
K vitamin:
236 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
301 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
108 micro
Kolin:
215 mg
Retinol - A vitamin:
2310 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1554 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
288 micro

Összesen 3492 kcal

11% Fehérje
23% Szénhidrát
29% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.6 g

Zsír

Összesen
28.1 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
33 mg

Ásványi anyagok

Összesen
467 g
Cink
72 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
102 mg
Vas
56 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
135 mg
Nátrium
73 mg
Réz
3 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
22.2 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
36.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
270 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
26 micro
Tiamin - B1 vitamin:
7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
33 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
255 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
172 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
32 micro

Összesen 387 kcal

Elkészítés

A túrót a liszttel, margarinnal, sóval összedolgozzuk.
Kinyújtjuk ízlés szerinti vastagságúra.
Téglalapokat vágunk, tojással megkenjük, sajttal megszórjuk és sütőben megsütjük.