töltött zöldség töltött burgonya

Sajtos töltött burgonya

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű ráérős

Klári

3adag

Előkészítés

20perc

Sütés

85perc

Összesen

105perc

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

7% Fehérje
10% Szénhidrát
21% Zsír

200g burgonya

116 kcal
50g vaj

359 kcal
18g tojás

23 kcal
33g tömlős krémsajt

60 kcal
2g só

0 kcal
0g bors

1 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
15g petrezselyem

5 kcal
50g sajt

176 kcal

Összesen 740 kcal

7% Fehérje
10% Szénhidrát
21% Zsír

600g burgonya

347 kcal
150g vaj

1076 kcal
55g tojás

69 kcal
100g tömlős krémsajt

180 kcal
7g só

0 kcal
1g bors

3 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
150g sajt

528 kcal

Összesen 2219 kcal

7% Fehérje
10% Szénhidrát
21% Zsír

54.2g burgonya

31 kcal
13.5g vaj

97 kcal
5g tojás

6 kcal
9g tömlős krémsajt

16 kcal
0.6g só

0 kcal
0.1g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
4.1g petrezselyem

1 kcal
13.5g sajt

48 kcal

Összesen 199 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

7% Fehérje
10% Szénhidrát
21% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
20.6 g

Zsír

Összesen
60.8 g
Telített zsírsav
34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
229 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1998.9 g
Cink
2 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
387 mg
Vas
3 mg
Magnézium
58 mg
Foszfor
319 mg
Nátrium
1217 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
29.8 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
175.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
589 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
50 mg
D vitamin:
24 micro
K vitamin:
254 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
63 micro
Kolin:
85 mg
Retinol - A vitamin:
518 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
854 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
930 micro

Összesen 740 kcal

7% Fehérje
10% Szénhidrát
21% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
61.7 g

Zsír

Összesen
182.4 g
Telített zsírsav
102 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
687 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5996.8 g
Cink
7 mg
Szelén
40 mg
Kálcium
1160 mg
Vas
8 mg
Magnézium
173 mg
Foszfor
956 mg
Nátrium
3652 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
89.5 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
11 mg

VÍZ

Összesen
525.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1766 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
149 mg
D vitamin:
71 micro
K vitamin:
763 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
190 micro
Kolin:
254 mg
Retinol - A vitamin:
1553 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2562 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2791 micro

Összesen 2219 kcal

7% Fehérje
10% Szénhidrát
21% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
5.6 g

Zsír

Összesen
16.5 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
62 mg

Ásványi anyagok

Összesen
541.2 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
105 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
86 mg
Nátrium
330 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
8.1 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
47.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
159 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
69 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
140 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
231 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
252 micro

Összesen 199 kcal

Népszerű recept
csütörtök,2014-02-06 23:00 Legnézettebb receptje

csütörtök,2014-01-09 23:00 Legnézettebb receptje

Hozzávalók

6 közepes db burgonya
15 dkg vaj
1 db tojás
10 dkg tömlős krémsajt
1 tk só
1 kk bors (őrölt)
szerecsendió ízlés szerint
1 csokor petrezselyem
15 dkg sajt

Elkészítés

A burgonyákat megmossuk és héjastól egyenként alufóliába csomagolva előmelegített sütőben megsütjük. (kb 1 óra)
A megsült burgonyákról eltávolítjuk a héjat, a tetejüket levágjuk, a belsejüket kivájjuk úgy, hogy kb 0,5 cm maradjon.
Vajjal kikent tűzálló tálba/ tepsibe ültetjük.
A burgonyák tetejét és a kivájt közepét villával összetörjük, hozzáadunk 8 dkg vajat, 1 tojás sárgáját, a tömlős sajtot, sót, borsot, szerecsendiót, az apróra vágott petrezselyemzöldet és jól összekeverjük, végül a felvert tojásfehérjét lazán belekeverjük.
A keveréket visszatöltjük a burgonyákba és beborítjuk 1-1 szelet sajttal.
A maradék vajat felovasztjuk és megöntözzük vele a burgonyákat.
Előmelegített sütőben 20-25 percig sütjük.

Sütés ideje: 85 perc
Elkészítettem: 25 alkalommal
Receptkönyvben: 725
Tegnapi nézettség: 3
7 napos nézettség: 14
Össznézettség: 70386
Feltöltés dátuma: 2009. március 21.