tészta sajtos tészta

Sajtos tészta gazdagon 2.

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

4adag

Idő

40perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg tészta (kocka)
30 dkg sajt
150 g tejföl (kis pohár)
só ízlés szerint
2 ek vaj
10 dkg bacon (kis kockákra vágott)

gyors
magyar

950

Kalória

38.5g

Fehérje

95.5g

Szénhidrátok

45.3g

Zsír

86.7g

Víz

145.9g

Koleszterin

Rost

5.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
36% Szénhidrát
17% Zsír

125g tészta

464 kcal
75g sajt

264 kcal
38g tejföl

74 kcal
0g só

0 kcal
7g vaj

50 kcal
25g bacon

98 kcal

Összesen 950 kcal

15% Fehérje
36% Szénhidrát
17% Zsír

500g tészta

1855 kcal
300g sajt

1056 kcal
150g tejföl

297 kcal
0g só

0 kcal
28g vaj

201 kcal
100g bacon

393 kcal

Összesen 3802 kcal

15% Fehérje
36% Szénhidrát
17% Zsír

46.4g tészta

172 kcal
27.8g sajt

98 kcal
13.9g tejföl

28 kcal
0g só

0 kcal
2.6g vaj

19 kcal
9.3g bacon

36 kcal

Összesen 353 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
36% Szénhidrát
17% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
38.5 g

Zsír

Összesen
45.3 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
146 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1938.9 g
Cink
4 mg
Szelén
96 mg
Kálcium
555 mg
Vas
5 mg
Magnézium
91 mg
Foszfor
578 mg
Nátrium
608 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
95.5 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
86.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
333 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
312 micro
Kolin:
51 mg
Retinol - A vitamin:
330 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
42 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
24 micro

Összesen 950 kcal

15% Fehérje
36% Szénhidrát
17% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
154.1 g

Zsír

Összesen
181 g
Telített zsírsav
93 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
58 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
584 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7755.5 g
Cink
17 mg
Szelén
385 mg
Kálcium
2219 mg
Vas
18 mg
Magnézium
366 mg
Foszfor
2312 mg
Nátrium
2433 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
382 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
346.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1334 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
5 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
40 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1249 micro
Kolin:
204 mg
Retinol - A vitamin:
1319 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
169 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
96 micro

Összesen 3802 kcal

15% Fehérje
36% Szénhidrát
17% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
14.3 g

Zsír

Összesen
16.8 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
54 mg

Ásványi anyagok

Összesen
719.4 g
Cink
2 mg
Szelén
36 mg
Kálcium
206 mg
Vas
2 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
214 mg
Nátrium
226 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
35.4 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
32.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
124 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
116 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
122 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 353 kcal

Elkészítés

A tésztát az előírtak szerint megfőzzük.
Sajtot lereszeljük, a tejfölt kikeverjük, majd felkockázzuk a bacont is.
A szalonnát picit megpirítjuk, majd a kifőtt tésztát a zsírjában megforgatjuk. Ráöntjük a tejfölt, és jól elkeverjük, ízlés szerint sózzuk.
Kivajazunk egy hőálló edényt, beletesszük a tésztát, rászórjuk a sajtot, végül rádobjuk a baconkockákat a tetejére.
Forró sütőbe toljuk, és addig sütjük, amíg a sajt szépen rá nem pirul a tetejére.