szendvics melegszendvics

Sajtos-szárított paradicsomos szendvics

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

Hankusz Sára

4adag

Előkészítés

5perc

Sütés

10perc

Összesen

15perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

18% Fehérje
27% Szénhidrát
21% Zsír

50g kenyér

137 kcal
50g ementáli sajt

197 kcal
14g szárított paradicsom

35 kcal
7g vaj

50 kcal

Összesen 419 kcal

18% Fehérje
27% Szénhidrát
21% Zsír

200g kenyér

548 kcal
200g ementáli sajt

786 kcal
54g szárított paradicsom

139 kcal
28g vaj

201 kcal

Összesen 1674 kcal

18% Fehérje
27% Szénhidrát
21% Zsír

41.5g kenyér

114 kcal
41.5g ementáli sajt

163 kcal
11.2g szárított paradicsom

29 kcal
5.8g vaj

42 kcal

Összesen 348 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

18% Fehérje
27% Szénhidrát
21% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
20.8 g

Zsír

Összesen
23.8 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
62 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1371.2 g
Cink
3 mg
Szelén
30 mg
Kálcium
524 mg
Vas
3 mg
Magnézium
63 mg
Foszfor
401 mg
Nátrium
345 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
32 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
39.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
198 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
57 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
188 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
113 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
6197 micro
Lut-zea
218 micro

Összesen 419 kcal

18% Fehérje
27% Szénhidrát
21% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
83.1 g

Zsír

Összesen
95.4 g
Telített zsírsav
52 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
246 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5484.7 g
Cink
12 mg
Szelén
121 mg
Kálcium
2096 mg
Vas
12 mg
Magnézium
253 mg
Foszfor
1605 mg
Nátrium
1381 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
128.1 g
Cukor
32 mg
Élelmi rost
15 mg

VÍZ

Összesen
158.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
791 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
6 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
22 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
38 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
228 micro
Kolin:
127 mg
Retinol - A vitamin:
754 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
451 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
24789 micro
Lut-zea
870 micro

Összesen 1674 kcal

18% Fehérje
27% Szénhidrát
21% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
17.2 g

Zsír

Összesen
19.8 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
51 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1137.9 g
Cink
2 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
435 mg
Vas
3 mg
Magnézium
53 mg
Foszfor
333 mg
Nátrium
286 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
26.6 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
32.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
164 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
47 micro
Kolin:
26 mg
Retinol - A vitamin:
156 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
94 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
5143 micro
Lut-zea
181 micro

Összesen 348 kcal

Hozzávalók

4 szelet kenyér
200 g ementáli sajt
6 db szárított paradicsom
2 ek vaj

Elkészítés

Reszeljük le a sajtot. Két szelet kenyér közé tegyünk sajtot, majd helyezzünk rá 3 db szárított paradicsomot. Ezt ismételjük meg a másik két szelet kenyérnél is.
Ha ez megvan, a kenyereket kenjük meg vajjal és így tehetjük is a forró serpenyőbe. Fordítsuk meg akár többször, hogy kellően megpiruljon, de ne égjen oda!
5-10 perc sütés után, vágjuk félbe és tálaljuk!

Sütés ideje: 10 perc
Receptkönyvben: 19
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 521
Feltöltés dátuma: 2022. január 14.