szendvics melegszendvics

Sajtos-sonkás melegszendvicskrém

Gréti

4adag

Idő

23perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 dkg füstölt sajt
10 dkg trappista sajt
10 dkg főtt sonka
2 dl tejföl
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

304

Kalória

16.4g

Fehérje

Szénhidrátok

25.2g

Zsír

47.9g

Víz

60.3g

Koleszterin

Rost

1.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

17% Fehérje
3% Szénhidrát
27% Zsír

25g füstölt sajt

82 kcal
25g trappista sajt

88 kcal
25g főtt sonka

35 kcal
50g tejföl

99 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 304 kcal

17% Fehérje
3% Szénhidrát
27% Zsír

100g füstölt sajt

328 kcal
100g trappista sajt

352 kcal
100g főtt sonka

140 kcal
200g tejföl

396 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1216 kcal

17% Fehérje
3% Szénhidrát
27% Zsír

20g füstölt sajt

66 kcal
20g trappista sajt

70 kcal
20g főtt sonka

28 kcal
40g tejföl

79 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 243 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

17% Fehérje
3% Szénhidrát
27% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
16.4 g

Zsír

Összesen
25.2 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
507.5 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
213 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
128 mg
Nátrium
149 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
47.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
141 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
139 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 304 kcal

17% Fehérje
3% Szénhidrát
27% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
65.7 g

Zsír

Összesen
100.9 g
Telített zsírsav
37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
241 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2029.8 g
Cink
3 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
852 mg
Vas
1 mg
Magnézium
44 mg
Foszfor
512 mg
Nátrium
596 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
11.8 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
191.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
563 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
54 mg
Retinol - A vitamin:
555 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
79 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 1216 kcal

17% Fehérje
3% Szénhidrát
27% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
13.1 g

Zsír

Összesen
20.2 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
48 mg

Ásványi anyagok

Összesen
406 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
170 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
102 mg
Nátrium
119 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
2.4 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
38.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
113 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
111 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 243 kcal

Elkészítés

Egy keverőtálba reszeljük a sajtokat, és hozzákockázzuk a sonkát.
Fűszerezzük, tejföllel keverjük a krémet. (Rövid időre hűtőbe is tehetjük, folyósan nem jó kenni.)
Friss rozsos, és sajtos bagetteket karikázunk, ezekre kenjük a krémet.
Előmelegített sütőben, sütőpapírral borított nagyobb tepsiben pár perc alatt készre sütjük a szendvicseket. Jó étvágyat hozzá!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 perc
Sütés ideje: 8 perc
Sütés hőfoka: 200 °C

Kisfiam hatalmas nagy kedvence ez a melegszendvics. Őrült egyszerű elkészíteni, a legkisebb közértben is beszerezhetőek hozzá az alapanyagok, és nem utolsósorban: nagyon finom!