Sajtos rakott zsömle
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
![Sajtos rakott zsömle](https://image-api.nosalty.hu/nosalty/images/recipes/8U/sq/sajtos-rakott-zsomle.jpeg?w=670&fit=crop&fm=jpeg&crop=960%2C660%2C%2C42&h=460&mark=watermark.png&markpos=bottom-left&markpad=20&markw=&s=46f35cfa458245c12ae93001d5c26b13)
adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
728
Kalória
29g
Fehérje
33.3g
Szénhidrátok
53.3g
Zsír
178.4g
Víz
285.6g
Koleszterin
2.1g
Rost
7.5g
Cukor
- 10% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 18% Zsír
Összesen
728
kcal
- 10% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 18% Zsír
Összesen
4365
kcal
- 10% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 29 g
Zsír
-
Összesen 53.3 g
-
Telített zsírsav 28 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 286 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2043.4 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 43 mg
-
Kálcium 728 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 53 mg
-
Foszfor 468 mg
-
Nátrium 745 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 33.3 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 178.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 437 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 68 micro
-
Kolin: 142 mg
-
Retinol - A vitamin: 432 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 55 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 203 micro
Összesen
728
kcal
- 10% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 174 g
Zsír
-
Összesen 320.1 g
-
Telített zsírsav 166 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 94 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 17 g
-
Koleszterin 1714 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 12260.5 g
-
Cink 19 mg
-
Szelén 256 mg
-
Kálcium 4365 mg
-
Vas 17 mg
-
Magnézium 321 mg
-
Foszfor 2806 mg
-
Nátrium 4472 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 200.1 g
-
Cukor 45 mg
-
Élelmi rost 12 mg
Víz
-
Összesen 1070.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2624 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 10 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 243 micro
-
K vitamin: 32 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 4 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 14 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 408 micro
-
Kolin: 854 mg
-
Retinol - A vitamin: 2590 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 329 micro
-
β-crypt 26 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1218 micro
Összesen
4365
kcal
- 10% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.7 g
Zsír
-
Összesen 16.1 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 86 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 614.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 219 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 141 mg
-
Nátrium 224 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 53.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 132 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 20 micro
-
Kolin: 43 mg
-
Retinol - A vitamin: 130 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 16 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 61 micro
Összesen
219
kcal
Elkészítés
- A szikkadt zsemléket felkarikázzuk.
- A tojásokat felverjük villával, és hozzáöntjük a tejet, beletesszük a fűszereket.
- A sajtot 3 felé vágjuk, és lereszeljük.
- 1 normál tepsit kiolajozunk, és az alját beterítjük tejföllel, és megszórjuk 1 adag reszelt sajttal, ráteszünk 1 sor zsemle szeletet, meglocsoljuk tojással, és megszórjuk a 2. adag sajttal, a tetejére tejfölt kanalazunk. Jöhet a következő sor zsemle, ezt is meglocsoljuk tojással, és 1-1 nagy kanál tejfölt teszünk minden szeletke tetejére. Végül a 3. adag sajtot tesszük rá kis kupacokban a szeletekre.
- Előmelegített sütőben addig sütjük, amíg szépen rápirul a sajt.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Sütés ideje: 20 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Tepsi mérete: 30X40
Gondolkodtam, milyen köretet csináljak a sült csirke mellé, a rizs és a krumpli már uncsi volt , általában van otthon maradék zsömle, mert ugye mindenki a frissebbet eszi meg :) tejföl tojás mindig van,és így született meg ez az ötlet, csak sajtot kellett venni hozzá :)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!