köretek zöldségköret

Sajtos-kakukkfüves-bazsalikomos paradicsom

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Sajtos-kakukkfüves-bazsalikomos paradicsom

6adag

Előkészítés

15perc

Sütés

15perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

4% Fehérje
3% Szénhidrát
7% Zsír

167g paradicsom

30 kcal
30g sajt

106 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
5g olívaolaj

47 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 186 kcal

4% Fehérje
3% Szénhidrát
7% Zsír

1000g paradicsom

180 kcal
180g sajt

634 kcal
12g fokhagyma

16 kcal
32g olívaolaj

283 kcal
1g kakukkfű

1 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 1114 kcal

4% Fehérje
3% Szénhidrát
7% Zsír

81.6g paradicsom

15 kcal
14.7g sajt

52 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
2.6g olívaolaj

23 kcal
0.1g kakukkfű

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 91 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

4% Fehérje
3% Szénhidrát
7% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.7 g

Zsír

Összesen
14.1 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
37 mg

Ásványi anyagok

Összesen
568.5 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
216 mg
Vas
1 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
151 mg
Nátrium
169 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
7.3 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
172.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
165 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
24 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
31 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
94 micro
α-karotin
168 micro
β-karotin
762 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
4288 micro
Lut-zea
205 micro

Összesen 186 kcal

4% Fehérje
3% Szénhidrát
7% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
52.3 g

Zsír

Összesen
84.8 g
Telített zsírsav
35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
221 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3411 g
Cink
7 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
1294 mg
Vas
4 mg
Magnézium
158 mg
Foszfor
906 mg
Nátrium
1014 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
43.7 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
12 mg

VÍZ

Összesen
1034 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
989 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
142 mg
D vitamin:
38 micro
K vitamin:
103 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
183 micro
Kolin:
97 mg
Retinol - A vitamin:
563 micro
α-karotin
1010 micro
β-karotin
4571 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
25730 micro
Lut-zea
1232 micro

Összesen 1114 kcal

4% Fehérje
3% Szénhidrát
7% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.3 g

Zsír

Összesen
6.9 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
18 mg

Ásványi anyagok

Összesen
278.4 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
106 mg
Vas
0 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
74 mg
Nátrium
83 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.6 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
84.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
81 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
46 micro
α-karotin
82 micro
β-karotin
373 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
2100 micro
Lut-zea
101 micro

Összesen 91 kcal

Hozzávalók

1 kg paradicsom
18 dkg sajt
4 gerezd fokhagyma
4 ek olívaolaj
1 kk kakukkfű
0.5 teáskanál bazsalikom

Elkészítés

Vizet forralunk, és a paradicsomot beletesszük pár másodpercre, majd lehúzzuk a héját.
Ha meghámoztuk, vastagabbra szeleteljük és egytűzálló tálba sorba tesszük a paradicsom szeleteket, majd a sajt szeleteket.
A 4 gerezd fokhagymát pucoljuk,összepréseljük, majd elkeverjüka 4 evőkanál olívaolajjal, és a keveréket a szeletekre locsoljuk.
Az egészet megszórjuk kakukkfűvel, és bazsalikommal, majd előmelegített sütőben 200 fokon 10-15 perc alatt készre sütjük.
Teljes kiőrlésű kenyérből készült pirítóssal tálaljuk.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 15 perc
Receptkönyvben: 79
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 4279
Feltöltés dátuma: 2010. december 03.