palacsinta sós gofri

Sajtos gofri 2.

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Flóra

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

6perc

Összesen

21perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

15% Fehérje
29% Szénhidrát
22% Zsír

41g tojás

52 kcal
25g vaj

179 kcal
63g finomliszt

228 kcal
0g só

0 kcal
125g tej

70 kcal
50g sajt

176 kcal

Összesen 705 kcal

15% Fehérje
29% Szénhidrát
22% Zsír

165g tojás

208 kcal
100g vaj

717 kcal
250g finomliszt

910 kcal
0g só

0 kcal
500g tej

280 kcal
200g sajt

704 kcal

Összesen 2819 kcal

15% Fehérje
29% Szénhidrát
22% Zsír

13.6g tojás

17 kcal
8.2g vaj

59 kcal
20.6g finomliszt

75 kcal
0g só

0 kcal
41.2g tej

23 kcal
16.5g sajt

58 kcal

Összesen 232 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

15% Fehérje
29% Szénhidrát
22% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
26.9 g

Zsír

Összesen
40.9 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
250 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1288.4 g
Cink
2 mg
Szelén
40 mg
Kálcium
503 mg
Vas
2 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
325 mg
Nátrium
385 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
53.3 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
61.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
387 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
43 micro
Kolin:
126 mg
Retinol - A vitamin:
382 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
54 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
194 micro

Összesen 705 kcal

15% Fehérje
29% Szénhidrát
22% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
107.5 g

Zsír

Összesen
163.8 g
Telített zsírsav
94 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
1001 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5153.8 g
Cink
9 mg
Szelén
159 mg
Kálcium
2013 mg
Vas
6 mg
Magnézium
122 mg
Foszfor
1301 mg
Nátrium
1540 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
213 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
247.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1546 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
161 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
172 micro
Kolin:
502 mg
Retinol - A vitamin:
1529 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
216 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
775 micro

Összesen 2819 kcal

15% Fehérje
29% Szénhidrát
22% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
8.8 g

Zsír

Összesen
13.5 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
82 mg

Ásványi anyagok

Összesen
424.2 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
166 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
107 mg
Nátrium
127 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
17.5 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
20.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
127 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
126 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
64 micro

Összesen 232 kcal

Hozzávalók

3 db tojás
10 dkg vaj (olvasztott)
25 dkg finomliszt
só ízlés szerint
5 dl tej
20 dkg sajt (reszelt)

Elkészítés

A sajtot lereszeljük, a vajat megolvasztjuk, és a tojásokat szétválasztjuk.
A lisztet, a sót, a tejet és a tojások sárgáját csomómentesre keverjük.
Hozzáadjuk az olvasztott vajat és a sajtot.
A tojások fehérjét kemény habbá verjük, és óvatosan a masszához keverjük.
Gofrisütőben megsütjük a gofrikat (kb. 12 darab lesz belőle).

Sütés ideje: 6 perc
Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 208
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 25
Össznézettség: 37362
Feltöltés dátuma: 2010. október 27.

Ajánló

Minél fűszeresebb sajtot használunk, annál jobban érezni az ízét. De lehet trappistát is, én is azzal csináltam.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - palacsinta
- kategória:
  - sós gofri

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - cukormentes

Flóra 318 recept

Én a gofrit mindenféle recept és elképzelés szerint szeretem, úgyhogy most kipróbáltam megint egy sósat újításként.

7 opció, ahonnan szilveszterre hidegtálat, kocsonyát vagy aprósütit rendelhetsz

Kormos Lili

húsleves

franciasaláta

Mentes

Életmód

Sajtos gofri 2.

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrátok

VÍZ

Vitaminok

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrátok

VÍZ

Vitaminok

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrátok

VÍZ

Vitaminok

Hozzávalók

Elkészítés

Ajánló

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Hasonló receptek

Sós waffel

Sonkás-rizses gofri

Édesburgonyás gofri spenótos gombával

Sonkás gofri

Sajtos gofri

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Friss receptek