Sajtos cukkini Angie-30 konyhájából
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Angie-30
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
rántott ételek
- 11% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
67g cukkini11 kcal
-
33g trappista sajt117 kcal
-
37g tojás46 kcal
-
15g finomliszt55 kcal
-
33g zsemlemorzsa132 kcal
-
2g só0 kcal
Összesen
361
kcal
- 11% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
200g cukkini32 kcal
-
100g trappista sajt352 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
45g finomliszt164 kcal
-
100g zsemlemorzsa395 kcal
-
6g só0 kcal
Összesen
1081
kcal
- 11% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
35.7g cukkini6 kcal
-
17.8g trappista sajt63 kcal
-
19.6g tojás25 kcal
-
8g finomliszt29 kcal
-
17.8g zsemlemorzsa70 kcal
-
1.1g só0 kcal
Összesen
193
kcal
- 11% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 18.7 g
Zsír
-
Összesen 14.6 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 161 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1910.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 28 mg
-
Kálcium 309 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 41 mg
-
Foszfor 279 mg
-
Nátrium 1248 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 37.8 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 103.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 163 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 33 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 76 micro
-
Kolin: 112 mg
-
Retinol - A vitamin: 156 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 86 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1511 micro
Összesen
361
kcal
- 11% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 56.2 g
Zsír
-
Összesen 43.8 g
-
Telített zsírsav 21 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 483 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5732.7 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 85 mg
-
Kálcium 926 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 123 mg
-
Foszfor 837 mg
-
Nátrium 3745 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 113.5 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 311.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 489 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 34 mg
-
D vitamin: 100 micro
-
K vitamin: 18 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 228 micro
-
Kolin: 337 mg
-
Retinol - A vitamin: 468 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 257 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4533 micro
Összesen
1081
kcal
- 11% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10 g
Zsír
-
Összesen 7.8 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 86 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1021.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 165 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 149 mg
-
Nátrium 668 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 20.2 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 55.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 87 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 18 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 41 micro
-
Kolin: 60 mg
-
Retinol - A vitamin: 83 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 46 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 808 micro
Összesen
193
kcal
Hozzávalók
-
1 közepes db cukkini
-
10 dkg trappista sajt
-
2 db tojás
-
1 teáskanál só
Elkészítés
- Felszeleteljük a cukkinit, sózzuk, kicsit állni hagyjuk, majd kinyomkodjuk, a sajtot lereszeljük.
- Minden második cukkini szeletre teszünk a sajtból, az üreseket rárakjuk, majd panírozzuk liszt-tojás-zsemlemorzsa sorrendben. Olajjal kikent tepsibe sorakoztatjuk, és 200 fokon 10 percet sütjük, majd megfordítjuk, és még 10 percet sütjük.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés ideje: 20 perc
- Receptkönyvben: 22
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 1087
- Feltöltés dátuma: 2014. szeptember 19.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Angie-30
355 recept
Finom ebéd volt.