Sajtos csirkemellmuffin
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Kalled
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 20% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
175g csirkemellfilé210 kcal
-
25g trappista sajt88 kcal
-
15g tejföl30 kcal
-
11g finomliszt41 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
404
kcal
- 20% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
700g csirkemellfilé840 kcal
-
100g trappista sajt352 kcal
-
60g tejföl119 kcal
-
45g finomliszt164 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
1613
kcal
- 20% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
69g csirkemellfilé83 kcal
-
9.9g trappista sajt35 kcal
-
5.9g tejföl12 kcal
-
4.4g finomliszt16 kcal
-
10.8g tojás14 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
160
kcal
- 20% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 49.9 g
Zsír
-
Összesen 16.9 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 257 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1108.4 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 55 mg
-
Kálcium 202 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 62 mg
-
Foszfor 534 mg
-
Nátrium 251 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.6 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 171.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 152 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 27 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 17 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 35 micro
-
Kolin: 223 mg
-
Retinol - A vitamin: 151 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 11 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 124 micro
Összesen
404
kcal
- 20% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 199.6 g
Zsír
-
Összesen 67.8 g
-
Telített zsírsav 30 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 1029 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4433.4 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 221 mg
-
Kálcium 807 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 248 mg
-
Foszfor 2137 mg
-
Nátrium 1006 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 38.4 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 685.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 607 micro
-
B6 vitamin: 6 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 107 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 68 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 142 micro
-
Kolin: 891 mg
-
Retinol - A vitamin: 603 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 44 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 497 micro
Összesen
1613
kcal
- 20% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 19.7 g
Zsír
-
Összesen 6.7 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 101 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 436.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 22 mg
-
Kálcium 79 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 24 mg
-
Foszfor 211 mg
-
Nátrium 99 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.8 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 67.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 60 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 88 mg
-
Retinol - A vitamin: 59 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 49 micro
Összesen
160
kcal
Hozzávalók
-
70 dkg csirkemellfilé
-
10 dkg trappista sajt
-
3 ek tejföl
-
3 evőkanál finomliszt
-
2 db tojás
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
Elkészítés
- A húst vágjuk apró kockákra. Majd keverjük össze a többi hozzávalóval. A sajtot lereszelve tegyük bele.
- Egy szilikonos muffinformába kanalazzuk bele a masszát. A formát előtte ki lehet bélelni sonkaszeletekkel, de anélkül is szépen egyben marad.
- Előmelegített sütőben, 180 fokon süssük készre. Terítettem rá egy fóliát, így sütöttem kb. 40 percig, majd fólia nélkül még megpirítottam egy kicsit a tetejét.
- Rizzsel vagy sült burgonyával kínáljuk.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 50 perc
- Receptkönyvben: 215
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 10270
- Feltöltés dátuma: 2018. április 18.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Kalled
21 recept
Nagyon szeretjük a csirkemellet. Szeretek néha újítani, hogy minél változatosabb formában kerüljön az asztalra.