húsételek tejfölös csirke

Sajtos csirkemell, laktózmentesen

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

közepes gyors

Olgis

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

45perc

Összesen

55perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

16% Fehérje
3% Szénhidrát
15% Zsír

125g csirkemellfilé

150 kcal
50g trappista sajt

176 kcal
63g bacon

246 kcal
41g tojás

52 kcal
38g tejföl

74 kcal
8g rizsliszt

27 kcal
25g paprika

4 kcal
0g bors

0 kcal
1g só

0 kcal
11g petrezselyem

4 kcal

Összesen 733 kcal

16% Fehérje
3% Szénhidrát
15% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
200g trappista sajt

704 kcal
250g bacon

983 kcal
165g tojás

208 kcal
150g tejföl

297 kcal
30g rizsliszt

110 kcal
100g paprika

16 kcal
0g bors

0 kcal
4g só

0 kcal
45g petrezselyem

16 kcal

Összesen 2934 kcal

16% Fehérje
3% Szénhidrát
15% Zsír

34.6g csirkemellfilé

42 kcal
13.9g trappista sajt

49 kcal
17.3g bacon

68 kcal
11.4g tojás

14 kcal
10.4g tejföl

21 kcal
2.1g rizsliszt

8 kcal
6.9g paprika

1 kcal
0g bors

0 kcal
0.3g só

0 kcal
3.1g petrezselyem

1 kcal

Összesen 204 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

16% Fehérje
3% Szénhidrát
15% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
55 g

Zsír

Összesen
51.5 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
351 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2472.3 g
Cink
4 mg
Szelén
62 mg
Kálcium
412 mg
Vas
2 mg
Magnézium
74 mg
Foszfor
668 mg
Nátrium
1250 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
10 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
229.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
331 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
32 mg
D vitamin:
52 micro
K vitamin:
188 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
59 micro
Kolin:
257 mg
Retinol - A vitamin:
278 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
635 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
880 micro

Összesen 733 kcal

16% Fehérje
3% Szénhidrát
15% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
219.9 g

Zsír

Összesen
206.1 g
Telített zsírsav
88 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
74 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
22 g
Koleszterin
1405 mg

Ásványi anyagok

Összesen
9889.2 g
Cink
15 mg
Szelén
248 mg
Kálcium
1647 mg
Vas
9 mg
Magnézium
294 mg
Foszfor
2673 mg
Nátrium
5001 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
39.8 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
917.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1325 micro
B6 vitamin:
5 mg
B12 Vitamin:
7 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
127 mg
D vitamin:
206 micro
K vitamin:
752 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
60 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
236 micro
Kolin:
1028 mg
Retinol - A vitamin:
1112 micro
α-karotin
17 micro
β-karotin
2540 micro
β-crypt
20 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3518 micro

Összesen 2934 kcal

16% Fehérje
3% Szénhidrát
15% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
15.2 g

Zsír

Összesen
14.3 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
97 mg

Ásványi anyagok

Összesen
684.9 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
114 mg
Vas
1 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
185 mg
Nátrium
346 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
2.8 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
63.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
92 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
52 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
71 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
176 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
244 micro

Összesen 204 kcal

Hozzávalók

50 dkg csirkemellfilé
20 dkg trappista sajt
25 dkg bacon
3 db tojás
1.5 dl tejföl
3 csapott ek rizsliszt
1 közepes db paprika (felkockázva)
bors ízlés szerint
1 kávéskanál só
1 csokor petrezselyem

Elkészítés

A húst 2-3 cm-es kockákra szeleteljük. Összekeverjük a többi hozzávalóval (bacont kivéve), a sajtból hagyunk ki a tetejére keveset.
Az őzgerincformát kivajazzuk, majd zsemlemorzsázzuk, kibéleljük a baconnel, beleöntjük a masszát. A bacont szorosan ráhajtjuk. Nálam, most kerek, szavarin formában készült!
180 fokra előmelegített sütőben 40 percig sül. Az utolsó 5 percben kerül a sajt a tetejére.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 45 perc
Receptkönyvben: 127
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 3368
Feltöltés dátuma: 2019. december 12.