Sajtos csirkemell, laktózmentesen
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
Hozzávalók
-
50 dkg csirkemellfilé
-
20 dkg trappista sajt
-
25 dkg bacon
-
3 db tojás
-
1.5 dl tejföl
-
3 csapott ek rizsliszt
-
bors ízlés szerint
-
1 kávéskanál só
-
1 csokor petrezselyem
733
Kalória
55g
Fehérje
10g
Szénhidrátok
51.5g
Zsír
229.4g
Víz
351.2g
Koleszterin
899.8mg
Rost
2.5g
Cukor
- 16% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
125g csirkemellfilé150 kcal
-
50g trappista sajt176 kcal
-
63g bacon246 kcal
-
41g tojás52 kcal
-
38g tejföl74 kcal
-
8g rizsliszt27 kcal
-
25g paprika4 kcal
-
0g bors0 kcal
-
1g só0 kcal
-
11g petrezselyem4 kcal
Összesen
733
kcal
- 16% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
500g csirkemellfilé600 kcal
-
200g trappista sajt704 kcal
-
250g bacon983 kcal
-
165g tojás208 kcal
-
150g tejföl297 kcal
-
30g rizsliszt110 kcal
-
100g paprika16 kcal
-
0g bors0 kcal
-
4g só0 kcal
-
45g petrezselyem16 kcal
Összesen
2934
kcal
- 16% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
34.6g csirkemellfilé42 kcal
-
13.9g trappista sajt49 kcal
-
17.3g bacon68 kcal
-
11.4g tojás14 kcal
-
10.4g tejföl21 kcal
-
2.1g rizsliszt8 kcal
-
6.9g paprika1 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.3g só0 kcal
-
3.1g petrezselyem1 kcal
Összesen
204
kcal
- 16% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 55 g
Zsír
-
Összesen 51.5 g
-
Telített zsírsav 22 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 19 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 351 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2472.3 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 62 mg
-
Kálcium 412 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 74 mg
-
Foszfor 668 mg
-
Nátrium 1250 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 229.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 331 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 32 mg
-
D vitamin: 52 micro
-
K vitamin: 188 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 15 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 59 micro
-
Kolin: 257 mg
-
Retinol - A vitamin: 278 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 635 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 880 micro
Összesen
733
kcal
- 16% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 219.9 g
Zsír
-
Összesen 206.1 g
-
Telített zsírsav 88 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 74 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 22 g
-
Koleszterin 1405 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 9889.2 g
-
Cink 15 mg
-
Szelén 248 mg
-
Kálcium 1647 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 294 mg
-
Foszfor 2673 mg
-
Nátrium 5001 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 39.8 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 917.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1325 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 7 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 127 mg
-
D vitamin: 206 micro
-
K vitamin: 752 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 60 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 236 micro
-
Kolin: 1028 mg
-
Retinol - A vitamin: 1112 micro
-
α-karotin 17 micro
-
β-karotin 2540 micro
-
β-crypt 20 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3518 micro
Összesen
2934
kcal
- 16% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 15.2 g
Zsír
-
Összesen 14.3 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 97 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 684.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 114 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 185 mg
-
Nátrium 346 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.8 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 63.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 92 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 14 micro
-
K vitamin: 52 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 71 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 176 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 244 micro
Összesen
204
kcal
Elkészítés
- A húst 2-3 cm-es kockákra szeleteljük. Összekeverjük a többi hozzávalóval (bacont kivéve), a sajtból hagyunk ki a tetejére keveset.
- Az őzgerincformát kivajazzuk, majd zsemlemorzsázzuk, kibéleljük a baconnel, beleöntjük a masszát. A bacont szorosan ráhajtjuk. Nálam, most kerek, szavarin formában készült!
- 180 fokra előmelegített sütőben 40 percig sül. Az utolsó 5 percben kerül a sajt a tetejére.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 45 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
Aránylag, gyorsan elkészül, laktató és ízletes. A paprika jó, ha piros vagy zöld, jól mutat benne. Nálam a sajt a tejföl, laktózmentes volt.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!