pogácsa sajtos pogácsa

Sajtfalatkák

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

közepes gyors

4adag

Előkészítés

30perc

Sütés

10perc

Összesen

40perc

Sütés hőfoka

175 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

15% Fehérje
15% Szénhidrát
26% Zsír

6g vaj

45 kcal
13g tej

7 kcal
8g finomliszt

27 kcal
13g sajt

44 kcal
14g tojás

17 kcal

Összesen 140 kcal

15% Fehérje
15% Szénhidrát
26% Zsír

25g vaj

179 kcal
50g tej

28 kcal
30g finomliszt

109 kcal
50g sajt

176 kcal
55g tojás

69 kcal

Összesen 561 kcal

15% Fehérje
15% Szénhidrát
26% Zsír

11.9g vaj

85 kcal
23.8g tej

13 kcal
14.3g finomliszt

52 kcal
23.8g sajt

84 kcal
26.2g tojás

33 kcal

Összesen 267 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

15% Fehérje
15% Szénhidrát
26% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
10.1 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
74 mg

Ásványi anyagok

Összesen
289.8 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
105 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
79 mg
Nátrium
91 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
6.4 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
16.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
101 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
100 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
14 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
62 micro

Összesen 140 kcal

15% Fehérje
15% Szénhidrát
26% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
22.8 g

Zsír

Összesen
40.3 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
295 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1159.2 g
Cink
2 mg
Szelén
33 mg
Kálcium
420 mg
Vas
1 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
314 mg
Nátrium
364 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
25.5 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
67.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
406 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
50 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
40 micro
Kolin:
158 mg
Retinol - A vitamin:
402 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
54 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
249 micro

Összesen 561 kcal

15% Fehérje
15% Szénhidrát
26% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
10.8 g

Zsír

Összesen
19.2 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
141 mg

Ásványi anyagok

Összesen
552 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
200 mg
Vas
1 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
150 mg
Nátrium
173 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
12.2 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
32 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
193 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
24 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
75 mg
Retinol - A vitamin:
191 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
119 micro

Összesen 267 kcal

Hozzávalók

25 g vaj
50 ml tej
30 g finomliszt
5 dkg sajt (reszelt)
1 db tojás (enyhén felverve)

Elkészítés

Melegítsük a sütőt elő.
A tejet a vajjal együtt tegyük fel, és addig melegítsük, míg a vaj el nem olvad.
Adjuk hozzá a lisztet, és keverjük addig, még össze nem áll. Pár percre félre rakjuk hűlni.
Robotgéppel keverjük bele a sajtot és a tojást.
Habzsákból kicsi gombokat nyomunk, és kb. 10 perc alatt aranybarnára sütjük.

Sütés hőfoka: 175 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 10 perc
Receptkönyvben: 394
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 24925
Feltöltés dátuma: 2011. március 03.