Rumos golyó Katharosz konyhájából
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
1104
Kalória
11.4g
Fehérje
120.5g
Szénhidrátok
60.9g
Zsír
30.3g
Víz
-
Koleszterin
10.6g
Rost
55.2g
Cukor
- 5% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 27% Zsír
-
83g háztartási keksz349 kcal
-
42g margarin299 kcal
-
25g rum58 kcal
-
17g porcukor65 kcal
-
17g mazsola50 kcal
-
33g kókuszreszelék220 kcal
-
10g lekvár/ dzsem28 kcal
-
11 kcal
-
24 kcal
Összesen
1104
kcal
- 5% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 27% Zsír
-
500g háztartási keksz2095 kcal
-
250g margarin1793 kcal
-
150g rum347 kcal
-
100g porcukor387 kcal
-
100g mazsola299 kcal
-
200g kókuszreszelék1320 kcal
-
60g lekvár/ dzsem167 kcal
-
68 kcal
-
38g színes cukorka144 kcal
Összesen
6620
kcal
- 5% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 27% Zsír
-
35g háztartási keksz147 kcal
-
17.5g margarin126 kcal
-
10.5g rum24 kcal
-
7g porcukor27 kcal
-
7g mazsola21 kcal
-
14g kókuszreszelék92 kcal
-
4.2g lekvár/ dzsem12 kcal
-
2.1g cukrozatlan kakaópor5 kcal
-
2.7g színes cukorka10 kcal
Összesen
464
kcal
- 5% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 27% Zsír
- 14% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 11.4 g
Zsír
-
Összesen 60.9 g
-
Telített zsírsav 28 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 503.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 29 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 63 mg
-
Foszfor 127 mg
-
Nátrium 273 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 120.5 g
-
Cukor 55 mg
-
Élelmi rost 11 mg
Víz
-
Összesen 30.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 341 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 40 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 7 micro
-
Kolin: 16 mg
-
Retinol - A vitamin: 320 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 254 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2 micro
Összesen
1104
kcal
- 5% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 27% Zsír
- 14% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 68.6 g
Zsír
-
Összesen 365.2 g
-
Telített zsírsav 170 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 104 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 62 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3020.5 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 44 mg
-
Kálcium 173 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 376 mg
-
Foszfor 762 mg
-
Nátrium 1637 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 7 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 722.8 g
-
Cukor 331 mg
-
Élelmi rost 64 mg
Víz
-
Összesen 181.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2048 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 24 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 237 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 42 micro
-
Kolin: 96 mg
-
Retinol - A vitamin: 1920 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1525 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 11 micro
Összesen
6620
kcal
- 5% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 27% Zsír
- 14% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 4.8 g
Zsír
-
Összesen 25.6 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 211.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 12 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 26 mg
-
Foszfor 53 mg
-
Nátrium 115 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 50.6 g
-
Cukor 23 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 12.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 143 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 17 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 3 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 134 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 107 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
464
kcal
Elkészítés
- A kekszet ledaráljuk, majd a margarinnal összedolgozzuk.
- Utána hozzáadjuk a kakaóport, cukrot, rumot, mazsolát, lekvárt és kb. 8 dkg kókuszreszeléket.
- Ezután az egészet jól összedolgozzuk. Majd kis gömböket formálunk belőle, és a maradék kókuszban meghempergetjük.
- Utána szilárdulásig a hűtőben tároljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 30 perc
- Főzés módja: süti sütés nélkül
Gyorsan elkészíthető "RETRO" édesség. Régebben elég sűrűn készítettem, manapság egy kicsit méltatlanul a feledésbe merült.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!