édes süti sütialagút

Rumos elefántkönnycsepp

Ana's Kitchen

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

Ana's Kitchen

5adag

Idő

40perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Tészta

5 ml rumaroma (1 tk.)
200 g háztartási keksz (darált)
100 ml tej
1 ek porcukor
2 ek cukrozatlan kakaópor
100 g margarin (olvasztott)

Krém

300 ml tej
1 tasak vaníliás pudingpor
3 ek cukor
80 g margarin
100 g háztartási keksz (kb., a tetejére)
2 db banán

660

Kalória

9.1g

Fehérje

78.2g

Szénhidrátok

34.9g

Zsír

35.6g

Víz

Koleszterin

4.4g

Rost

26.8g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

6% Fehérje
49% Szénhidrát
22% Zsír

Tészta

1g rumaroma

0 kcal
40g háztartási keksz

168 kcal
20g tej

11 kcal
1g porcukor

5 kcal
4g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
20g margarin

143 kcal

Krém

60g tej

34 kcal
9g vaníliás pudingpor

34 kcal
6g cukor

23 kcal
16g margarin

115 kcal
20g háztartási keksz

84 kcal
60g banán

34 kcal

Összesen 660 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
22% Zsír

Tészta

5g rumaroma

0 kcal
200g háztartási keksz

838 kcal
100g tej

56 kcal
7g porcukor

27 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
100g margarin

717 kcal

Krém

300g tej

168 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
30g cukor

116 kcal
80g margarin

574 kcal
100g háztartási keksz

419 kcal
300g banán

171 kcal

Összesen 3303 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
22% Zsír

Tészta

0.4g rumaroma

0 kcal
15.5g háztartási keksz

65 kcal
7.8g tej

4 kcal
0.5g porcukor

2 kcal
1.6g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
7.8g margarin

56 kcal

Krém

23.3g tej

13 kcal
3.5g vaníliás pudingpor

13 kcal
2.3g cukor

9 kcal
6.2g margarin

45 kcal
7.8g háztartási keksz

33 kcal
23.3g banán

13 kcal

Összesen 257 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

6% Fehérje
49% Szénhidrát
22% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
9.1 g

Zsír

Összesen
34.9 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
397.6 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
100 mg
Vas
1 mg
Magnézium
32 mg
Foszfor
41 mg
Nátrium
223 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
78.2 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
35.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
296 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
34 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
276 micro
α-karotin
10 micro
β-karotin
230 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 660 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
22% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
45.4 g

Zsír

Összesen
174.7 g
Telített zsírsav
42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
71 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
44 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1988.1 g
Cink
2 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
498 mg
Vas
4 mg
Magnézium
158 mg
Foszfor
204 mg
Nátrium
1114 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
390.8 g
Cukor
134 mg
Élelmi rost
22 mg

Víz

Összesen
177.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1480 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
16 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
169 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
47 micro
Kolin:
44 mg
Retinol - A vitamin:
1382 micro
α-karotin
48 micro
β-karotin
1148 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
50 micro

Összesen 3303 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
22% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
13.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
154.5 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
39 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
16 mg
Nátrium
87 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
30.4 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
13.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
115 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
107 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
89 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 257 kcal

Elkészítés

Tészta

A darált kekszhez hozzá adjuk az olvasztott margarint, a tejet, a rumaromát, a porcukrot, a kakaót és összekeverjük.
Fóliával bélelt őzgerincformába (vagy amilyen formánk van) nyomkodjuk, és amíg elkészítjük a krémet, hűtőbe tesszük.

Krém

A pudinghoz hozzáadjuk a cukrot, megfőzzük és langyosra hűtjük.
Ha langyosra hűlt a puding, akkor hozzákeverjük a margarint. A krém felét a kekszes masszára öntjük.
Beletesszük a banánt a közepébe, befedjük a krém másik felével, és a tetejére helyezzük a kekszeket, és hűtőbe tesszük egy éjszakára.
Amikor megdermedt a sütemény, akkor emeljük ki a fóliával együtt, és fordítsuk meg úgy, hogy a kekszek kerüljenek alulra. Ha szeretnétek, bevonhatjátok csokimázzal a tetejét is. Jó étvágyat!