húsételek sült csirke

Ropogós sült csirke krumplival

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű ráérős

Metro

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

60perc

Összesen

75perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
6% Szénhidrát
12% Zsír

400g csirke

585 kcal
21g citrom

3 kcal
5g kakukkfű

5 kcal
0g só

0 kcal
188g burgonya

108 kcal
13g vaj

90 kcal
4g rozmaring

5 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 798 kcal

12% Fehérje
6% Szénhidrát
12% Zsír

1600g csirke

2339 kcal
85g citrom

13 kcal
18g kakukkfű

18 kcal
0g só

0 kcal
750g burgonya

433 kcal
50g vaj

359 kcal
14g rozmaring

18 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 3188 kcal

12% Fehérje
6% Szénhidrát
12% Zsír

63.4g csirke

93 kcal
3.4g citrom

1 kcal
0.7g kakukkfű

1 kcal
0g só

0 kcal
29.7g burgonya

17 kcal
2g vaj

14 kcal
0.6g rozmaring

1 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 127 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
6% Szénhidrát
12% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
54.2 g

Zsír

Összesen
51.5 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
231 mg

Ásványi anyagok

Összesen
928.7 g
Cink
4 mg
Szelén
40 mg
Kálcium
84 mg
Vas
5 mg
Magnézium
99 mg
Foszfor
494 mg
Nátrium
202 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
27.9 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
309.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
213 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
46 mg
D vitamin:
27 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
45 micro
Kolin:
183 mg
Retinol - A vitamin:
195 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
150 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
14 micro

Összesen 798 kcal

12% Fehérje
6% Szénhidrát
12% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
216.6 g

Zsír

Összesen
206.2 g
Telített zsírsav
73 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
80 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
37 g
Koleszterin
924 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3714.8 g
Cink
17 mg
Szelén
160 mg
Kálcium
338 mg
Vas
19 mg
Magnézium
394 mg
Foszfor
1976 mg
Nátrium
808 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
111.7 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
18 mg

VÍZ

Összesen
1236.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
852 micro
B6 vitamin:
6 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
186 mg
D vitamin:
109 micro
K vitamin:
31 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
81 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
180 micro
Kolin:
731 mg
Retinol - A vitamin:
782 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
599 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
56 micro

Összesen 3188 kcal

12% Fehérje
6% Szénhidrát
12% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
8.6 g

Zsír

Összesen
8.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
37 mg

Ásványi anyagok

Összesen
147.2 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
13 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
78 mg
Nátrium
32 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
4.4 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
49 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
34 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
29 mg
Retinol - A vitamin:
31 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
24 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 127 kcal

Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

1 db csirke
0.5 db citrom
6 szál kakukkfű
só ízlés szerint
75 dkg burgonya
5 dkg vaj
2 szál rozmaring
2 gerezd fokhagyma
bors ízlés szerint

Elkészítés

A csirkét megmossuk, letörölgetjük, és egy fél citromot helyezünk a hasüregébe a kakukkfűvel együtt. Alaposan bedörzsöljük sóval.
A krumplikat megmossuk, nagyobb darabokra vágjuk, és egy vajazott tepsibe tesszük.
A csirkét ráhelyezzük. A vajat megolvasztjuk, beletesszük a zúzott fokhagymát és az apróra vágott rozmaringot.
Jól megkenjük vele a csirkét, a maradékot a krumplira öntjük, sózzuk, borsozzuk.
180 fokra előmelegített sütőbe tesszük, és 60-70 perc alatt ropogósra sütjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 60 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 72
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 13
Össznézettség: 11024
Feltöltés dátuma: 2016. november 23.