r
Nosalty Logó
kenyerek gluténmentes kenyér

Répás lenmagkenyér

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
könnyű gyors
Nyunyi27
Répás lenmagkenyér
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
kenyérsütő
  • 18% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 28% Zsír
Összesen 454 kcal
  • 18% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 28% Zsír
Összesen 1818 kcal
  • 18% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 28% Zsír
Összesen 248 kcal
  • 18% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 28% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    24.3 g

Zsír

  • Összesen
    37.6 g
  • Telített zsírsav
    19 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    270 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1321.7 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    43 mg
  • Kálcium
    272 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    341 mg
  • Foszfor
    150 mg
  • Nátrium
    503 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    23 mg

VÍZ

  • Összesen
    71 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    265 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    60 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    38 micro
  • Kolin:
    282 mg
  • Retinol - A vitamin:
    116 micro
  • α-karotin
    619 micro
  • β-karotin
    1475 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    411 micro
Összesen 454 kcal
  • 18% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 28% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    97.1 g

Zsír

  • Összesen
    150.2 g
  • Telített zsírsav
    77 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    23 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    36 g
  • Koleszterin
    1080 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5286.8 g
  • Cink
    18 mg
  • Szelén
    173 mg
  • Kálcium
    1088 mg
  • Vas
    25 mg
  • Magnézium
    1363 mg
  • Foszfor
    600 mg
  • Nátrium
    2012 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.7 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    93 mg

VÍZ

  • Összesen
    284 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1059 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    238 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    150 micro
  • Kolin:
    1129 mg
  • Retinol - A vitamin:
    465 micro
  • α-karotin
    2476 micro
  • β-karotin
    5899 micro
  • β-crypt
    26 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    1643 micro
Összesen 1818 kcal
  • 18% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 28% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.2 g

Zsír

  • Összesen
    20.5 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    147 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    720.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    24 mg
  • Kálcium
    148 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    186 mg
  • Foszfor
    82 mg
  • Nátrium
    274 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    1.9 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    38.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    144 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    32 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    20 micro
  • Kolin:
    154 mg
  • Retinol - A vitamin:
    63 micro
  • α-karotin
    337 micro
  • β-karotin
    804 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    224 micro
Összesen 248 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A lenmagliszthez adjuk hozzá a sót, a reszelt répát, a tojássárgáját és a kókuszzsírt.
  2. A tojásfehérjét kemény habbá verjük. A felét mixerrel adjuk a lisztes masszához.
  3. A másik felét óvatosan keverjük hozzá.
  4. A tésztát tegyük sütőpapírral bérelt kenyérformába, vizes kanállal simítsuk el. Előmelegített sütőben 180 fokon süssük kb. 45 percet (végezzünk tűpróbát).
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 50 perc
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 34
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 3339
  • Feltöltés dátuma: 2019. március 07.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Nyunyi27 10 recept

Paleo étrendhez, diétásoknak, cukorbetegeknek is ajánlott.

Hasonló receptek

Összes gluténmentes kenyér

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept