Reg-Enor hagymás-oregánós csirkemell
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Mozsófifi
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 12% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
4g kacsazsír0 kcal
-
90g lilahagyma33 kcal
-
200g csirkemellfilé240 kcal
-
4g só0 kcal
-
1g bors3 kcal
-
0g fokhagymapor0 kcal
-
1g oregánó3 kcal
-
100g víz0 kcal
Összesen
279
kcal
- 12% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
4g kacsazsír0 kcal
-
90g lilahagyma33 kcal
-
200g csirkemellfilé240 kcal
-
4g só0 kcal
-
1g bors3 kcal
-
0g fokhagymapor0 kcal
-
1g oregánó3 kcal
-
100g víz0 kcal
Összesen
279
kcal
- 12% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
0.9g kacsazsír0 kcal
-
22.5g lilahagyma8 kcal
-
50g csirkemellfilé60 kcal
-
1g só0 kcal
-
0.3g bors1 kcal
-
0g fokhagymapor0 kcal
-
0.3g oregánó1 kcal
-
25g víz0 kcal
Összesen
70
kcal
- 12% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 84% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 46.1 g
Zsír
-
Összesen 5.4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 146 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2273.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 46 mg
-
Kálcium 53 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 70 mg
-
Foszfor 453 mg
-
Nátrium 1648 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 320.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 19 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 19 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 36 micro
-
Kolin: 170 mg
-
Retinol - A vitamin: 18 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 14 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 27 micro
Összesen
279
kcal
- 12% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 84% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 46.1 g
Zsír
-
Összesen 5.4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 146 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2273.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 46 mg
-
Kálcium 53 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 70 mg
-
Foszfor 453 mg
-
Nátrium 1648 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 320.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 19 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 19 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 36 micro
-
Kolin: 170 mg
-
Retinol - A vitamin: 18 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 14 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 27 micro
Összesen
279
kcal
- 12% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 84% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.5 g
Zsír
-
Összesen 1.4 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 37 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 568.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 13 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 113 mg
-
Nátrium 412 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.2 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 80.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 5 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 42 mg
-
Retinol - A vitamin: 5 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 7 micro
Összesen
70
kcal
Hozzávalók
-
0.3 ek kacsazsír
-
1 közepes db lilahagyma
-
1 kk só
-
1 kk bors
-
1 tk fokhagymapor
-
1 tk oregánó
-
1 dl víz
Elkészítés
- A kacsazsíron megpirítjuk a felkarikázott lila hagymát, majd hozzáadjuk a felkockázott csirkemellet és a fűszereket.
- Amikor megpirult a csirke, felöntjük egy kis vízzel, és hagyjuk, hogy megpuhuljon.
- Rizzsel és friss salátával (retek, paradicsom, uborka, só) tálaljuk.
- Receptkönyvben: 48
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 1095
- Feltöltés dátuma: 2021. április 26.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Mozsófifi
1 recept