töltött zöldség paprika töltve

Reform kaliforniai töltött paprika

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Rebiitoth

1adag

Előkészítés

10perc

Sütés

15perc

Összesen

25perc

Sütés hőfoka

150 °C

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

7% Fehérje
26% Szénhidrát
9% Zsír

100g zöld kaliforniai paprika

16 kcal
15g trappista sajt

53 kcal
50g kuszkusz

188 kcal
15g ricotta

23 kcal
10g tökmagolaj

88 kcal

Összesen 368 kcal

7% Fehérje
26% Szénhidrát
9% Zsír

100g zöld kaliforniai paprika

16 kcal
15g trappista sajt

53 kcal
50g kuszkusz

188 kcal
15g ricotta

23 kcal
10g tökmagolaj

88 kcal

Összesen 368 kcal

7% Fehérje
26% Szénhidrát
9% Zsír

52.6g zöld kaliforniai paprika

9 kcal
7.9g trappista sajt

28 kcal
26.3g kuszkusz

99 kcal
7.9g ricotta

12 kcal
5.3g tökmagolaj

47 kcal

Összesen 195 kcal

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

7% Fehérje
26% Szénhidrát
9% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
11.8 g

Zsír

Összesen
16.2 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
473.6 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
149 mg
Vas
1 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
179 mg
Nátrium
104 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
43.7 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
99.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
80 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
66 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
65 micro
α-karotin
17 micro
β-karotin
180 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
280 micro

Összesen 368 kcal

7% Fehérje
26% Szénhidrát
9% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
11.8 g

Zsír

Összesen
16.2 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
473.6 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
149 mg
Vas
1 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
179 mg
Nátrium
104 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
43.7 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
99.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
80 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
66 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
65 micro
α-karotin
17 micro
β-karotin
180 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
280 micro

Összesen 368 kcal

7% Fehérje
26% Szénhidrát
9% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
6.2 g

Zsír

Összesen
8.5 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
14 mg

Ásványi anyagok

Összesen
249.3 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
78 mg
Vas
0 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
94 mg
Nátrium
55 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
23 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
52.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
42 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
35 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
34 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
95 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
147 micro

Összesen 195 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

Kettévágjuk a paprikát, kicsumázzuk.
Majd az összekevert reform köretet, ricottát, sajtot, tökmagolajat belekanalazzuk.
150 Celsius fokra melegített sütőben 20 perc alatt kész, azért néha-néha nézzünk rá.

Sütés hőfoka: 150 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 22
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 1255
Feltöltés dátuma: 2018. január 09.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - töltött zöldség
- kategória:
  - paprika töltve

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - megfizethető
- maradékból:
  - maradék rizsből és tésztából
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

Rebiitoth 5 recept

Bevallom alássan: gyűlölöm a töltött tv paprikát. Viszont a kaliforniait vonzó színvilága miatt szívesen fogyasztom. Az alábbi recept gyors, kalóriaszegény, húsmentes. Vacsorának ideális.